Svi žele imati lijepu i zdravu kožu, ali nemaju svi vremena za ovo. Pa, ili se barem tako čini, barem. Ispada da će vam, ako svaki dan jedete određenu hranu, pomoći vratiti koži zdrav izgled. To je zato što ove namirnice sadrže sve one vitamine i minerale koji su potrebni za normalno funkcioniranje naše kože. Otkrijmo koji su to proizvodi.
Upute
Korak 1
Prvi proizvod su bademi. Korisna je jer sadrži vitamin E. Pa, kao što znate, igra važnu ulogu u zdravlju kože. Ovaj orah sadrži i antioksidanse. Sprječavaju našu kožu da prerano stari. Vitamin E također je dobar za nas jer štiti kožu od štetnih UV zraka.
Korak 2
Mrkva. Može se reći da je vodeća u sadržaju vitamina A, koji je jednostavno potreban našoj koži. Sprečava je da stari. A također je njegova prednost što vitamin A sprečava prekomjerni rast stanica u gornjim slojevima kože. Usput, ne zaboravite da je i vitamin za rast, a dobar je i za oči.
3. korak
Rajčica sadrži likopen, koji poput vitamina E štiti kožu od ultraljubičastog zračenja, kao i zaštitu od oksidativnog stresa. Likopen je koristan i u još jednoj stvari: povećava elastičnost kože, koja je također važna komponenta zdravlja naše kože.
4. korak
Za one sa slatkim zubima, ovaj je proizvod pravo čudo! Tamna čokolada, kao i sva druga gore navedena hrana, mora se jesti svakodnevno jer pomaže zaglađivanju površine kože i zaštiti je od štetnog UV zračenja.
Korak 5
Pa, nismo morali sumnjati u blagodati zelenog čaja. No, također se ispostavlja da sadrži katehine, koji pomažu našoj koži da regulira propusnost kapilara i poveća elastičnost njihovih stijenki. Nemojte se iznenaditi, ali znanstveno je dokazano da su katehini 25 puta učinkovitiji od vitamina E, a 100 puta učinkovitiji od vitamina C! Jedite pravu hranu i tada će zdravlje uvijek biti uz vas. Sretno!
