Kivi je bogat izvor hranjivih sastojaka, vitamina, minerala i antioksidansa. Preciznije, sadrži vitamine A, E, K i folnu kiselinu te magnezij, kalij, fosfor i kalcij. Osim toga, kivi sadrži i vlakna.
Dobro za oči
Kivi sadrži fitokemikalije poput zeaksantina i luteina, koji su neophodni za zdravlje očiju. Konzumacijom dovoljnih količina ovih tvari možete smanjiti rizik od razvoja mrene, degeneracije makule i drugih problema s vidom.
Dobro za kožu
Zahvaljujući prisutnosti vitamina C, ovo voće održava kožu u dobrom stanju. Iako je vitamin E u stanju usporiti proces starenja, smanjiti pojavu bora, staračkih pjega i zaštititi kožu od oštećenja uzrokovanih sunčevim zrakama. Redovitom konzumacijom kivija možete spriječiti razne probleme s kožom i održavati je čvrstom i zdravom.
Daje dobar san
Prema riječima stručnjaka, nekoliko kivija nakon večere pobrinut će se za dobar san. To je zbog prisutnosti serotonina u voću, zbog čega je lakše zaspati.
Štiti od dijabetesa
Za one koji pate od dijabetesa, kivi se može koristiti kao voćni lijek. Ovaj proizvod može održavati optimalnu razinu šećera u krvi. Stoga, kako biste spriječili razvoj dijabetesa, dodajte više voća u svoju svakodnevnu prehranu.
Štiti od raka
Pokazalo se da kivi pomaže u prevenciji raznih vrsta raka, uključujući rak dojke, želuca, pluća i jetre. Suzbija aktivnost stanica raka, a također štiti zdrave stanice.
Potiče apsorpciju željeza
Ljudi kojima nedostaje željeza ili imaju problema s apsorpcijom, svakako bi trebali uključiti kivi u svoju prehranu. Sadržaj vitamina C i fitokemikalija u voću potiče bolju apsorpciju željeza u tijelu.
