Kivi je nevjerojatno ukusno i vrlo zdravo voće. Sadrži mnogo vitamina i minerala, osim toga, ima neka svojstva korisna za žene, uključujući i tijekom trudnoće.
Vitaminski sastav kivija bogat je: A, E, PP, B i C. Elementi u tragovima - kalij, željezo, cink i kalcij - nisu inferiorni u raznolikosti. Također u sastavu postoji velika količina folne kiseline. Dovoljno je pojesti 1 kivi dnevno kako biste nadoknadili njegov nedostatak u tijelu. Lijepi spol trebao bi uključiti kivi u prehranu, jer sadrži vitamin E.
Kivi je izvrstan za one koji su na dijeti ili se samo zdravo hrane. 100 grama voća samo je 50 kalorija, a količina šećera koje sadrži voće neće dovesti do poremećaja u procesu ugljikohidrata, pa se kivi može naći u prehrani čak i dijabetičara.
Kivi je također prikladan za dane posta, jer je vrlo bogat vlaknima i pruža osjećaj sitosti.
Trudnice mogu uključiti kivi u prehranu, ne samo kao poslasticu, već i kao blagi laksativ, što im omogućuje redovito čišćenje crijeva bez straha od zatvora.
Lako je slatkiše zamijeniti ovim voćem, to se posebno odnosi na one koji čak i na dijeti ne mogu odbiti bombon ili komad čokolade. Kivi lako može zamijeniti pekarske proizvode i druga peciva.
I na kraju: iako kivi ne sadrži masnoću ili kolesterol, još uvijek ga ne trebate jesti u kilogramima svaki dan. U svemu treba biti mjera.
