Ljudsko je tijelo dizajnirano na takav način da i samo ima sposobnost borbe protiv svih vanjskih čimbenika koji negativno utječu na njega. Ali postoji niz proizvoda koji mogu pomoći ljudskom imunitetu i suzbiti učinke virusa i bakterija.
1. Češnjak
Iako se češnjak ne voli zbog svog oštrog mirisa, koji neki ljudi imaju pola dana. Ali po svojim ljekovitim svojstvima nema premca.
Sposoban je ubiti bakterije i infekcije.
Bit će izvrsno profilaktičko sredstvo u hladnoj sezoni, kada prehlade vrebaju iza svakog ugla.
2. Gljive
Stanovnici šume postaju pomagači našem imunitetu zbog njihove sposobnosti da povećaju broj leukocita.
Ali ovdje je glavno ne pretjerivati.
Također je bolje ne jesti previše gljiva.
3. Juha
Važno je napomenuti da se upravo pileća juha smatra korisnom. Kad se kuha pileće meso, cistein se ispušta u vodu. Pospješuje brzi oporavak tijela i održava dobru fizičku kondiciju.
U juhu možete dodati sol i razno povrće.
Čišćenje bronhija je zajamčeno.
4. Jogurt
Svi znaju da je jogurt lagana hrana. Sadrži probiotike - korisne bakterije. Održavaju zdrav probavni trakt i štite od štetnih bakterija.
200 grama jogurta dnevno može održati tijelo u dobroj formi.
5. Čaj
I zeleni i crni čaj punjeni su ogromnim količinama antioksidansa. Imaju sposobnost popravljanja oštećenih stanica.
Od toga imunitet postaje jači.
Uz to, čaj savršeno uklanja curenje iz nosa kod prehlade i gripe.
6. Bundeva i mrkva
Ovo povrće sadrži vitamin A i beta-keratin koji stvaraju barijeru u ljudskom tijelu protiv klica i bakterija.
Također, vitamini poboljšavaju stanje kože, pročišćavaju je i osvježavaju.
7. Plodovi mora
Ljubitelji morskih plodova mogu primijetiti da su mnogo manje skloni čestim prehladama od drugih ljudi. To je zbog činjenice da takva hrana sadrži puno vitamina i minerala koji su potrebni tijelu za pravilno funkcioniranje.
Tako, na primjer, alge sadrže vitamin C. Jača obrambeni sustav u hladnom vremenu.
Ali različite vrste riba zasićuju osobu omega-3 kiselinom, koja pomaže u funkcioniranju dišnog sustava (zaštita pluća).
8. Citrusi
Naranče, mandarine i limuni prvo su što većina ljudi kupuje kada ima simptome prehlade.
Vitamin C održava tijelo aktivnim i poboljšava cjelokupno fizičko stanje.
9. Razne žitarice (zob, ječam itd.)
Zrna su bogata beta-glukanom, koji pomaže u zacjeljivanju rana i regeneraciji unutarnjih organa i sustava.
Također se preporučuju za uporabu tijekom prehlade. Imunološki sustav cijenit će njihovu pomoć.
