Upute
Korak 1
Češnjak. Pojačava zaštitne funkcije naših leukocita, odolijeva raznim infekcijama i bakterijama.
Korak 2
Gljive. Gotovo sve vrste gljiva sposobne su pojačati zaštitna svojstva leukocita.
3. korak
Povrće u boji. Obiluju karotenoidima i antioksidantima koji održavaju naš imunološki sustav u dobroj formi.
4. korak
Bobice. Oni su dizajnirani da obogate naše tijelo vitaminom C i bioflavonoidima, koji štite stanice od uništenja.
Korak 5
Orašasti plodovi bogati su cinkom, koji je jamac jakog imuniteta.
Korak 6
Riba je neprocjenjiv izvor cinka (sudjeluje u strukturi imunoloških stanica) i korisnih masnih kiselina (sprječava upale različitih vrsta).
7. korak
Čokolada. Kakao zrna izvrsna su za poticanje našeg imunološkog sustava.
Korak 8
Prirodni jogurt izvrstan je izvor laktobacila koji su neophodni za održavanje snažnog imunološkog sustava.
Korak 9
Čaj. Obiluje aminokiselinama koje igraju presudnu ulogu u jačanju našeg imunološkog sustava.
Korak 10
Batat (yam) održava našu kožu zdravom zaštitom od upala i infekcija.
