Prehlada i nametnici samo su božji dar za poslovne ljude iz medicine. Na tržištu postoje stotine lijekova. Istodobno, većina će se majki složiti da moderna djeca češće obolijevaju nego prije dvadeset godina. Oslabljeni imunitet popularna je dijagnoza koja objašnjava polovicu bolesti.
Reakcije imunosti provode specijalizirane stanice (limfociti, makrofagi) i tvari (imunoglobulini). Aktivnost bilo kojih stanica u tijelu određuje se prisutnošću hranjivih sastojaka, koncentracijom toksina i razinom metabolizma. Ovi su pokazatelji, pak, povezani s funkcijom jetre, bubrega, gastrointestinalnog trakta, enzimskom aktivnošću. Vitamini su neophodni pratitelji enzima.
Neki izvori ističu da sunčeva svjetlost može aktivirati rad makrofaga. Te se stanice mogu samostalno kretati u krvotoku, prepoznajući i jedući patogene mikroorganizme. Nakon kratkotrajnog osvjetljavanja dijela krvi u epruveti, broj pokretnih stanica povećao se deset puta. Istočna medicina naglašava područja na tijelu koja su sposobna "apsorbirati" sunčevu energiju. To su dlanovi, nabori laktova, solarni pleksus i donji dio leđa. Dakle, trebate hodati i sunčati se.
U pomoć dolazi i ukusna hrana. Naravno, prehrana bi trebala sadržavati puno vitamina. Zelenilo, voće, povrće, svježe meso i riba. Goveđa jetra, luk i paprika zadržavaju gotovo 90 posto vitamina C ako se brzo poprže i posole neposredno prije posluživanja. Crvena riba ne zahtijeva dugo prženje, bogata je vitaminima A i E, polinezasićenim mastima. Crveno meso, unatoč godinama kritika, pruža čitav niz vrijednih hranjivih sastojaka. Prije svega željezo, neophodno za stvaranje krvi, i "dobar" kolesterol, koji je osnova za polovicu ljudskih hormona.
Čudno, topli napitci također su uključeni u arsenal. Prava visokokvalitetna kava i čaj okrijepljuju. Crveno vino pomaže obnavljanju krvi. Jaka alkoholna pića u malim dozama stimuliraju imunološki sustav "proturječnošću". Etanol je toksičan, a tijelo proizvodi dodatne imunoglobuline i bijele krvne stanice kako bi se borilo protiv njega.
Med je, čak i u malim količinama, koristan. Šumsko voće jednostavno se može pomiješati s medom i orašastim plodovima ili napraviti mousse. Kad se umuti, zasićen je kisikom. Što je veća kiselost unutarnjeg okoliša tijela, to su manje šanse za patogene bakterije.
Gorka čokolada daje snagu i jednostavno poboljšava raspoloženje. Kažu da pet minuta smijeha zamjenjuje čašu kiselog vrhnja. Vjerojatno nekoliko minuta užitka od dobre slastice zamjenjuje dan na odmoru. Nekoliko velikih krušaka može se izrezati na po 8 kriški, oguliti i pržiti na maslacu, posipajući šećerom u prahu. Nakon 7-10 minuta premjestite na tanjur, pospite ribanim orasima i prelijte otopljenom čokoladom.
