Ako želite da se vaše dijete osjeća dobro, tada mu morate osigurati uravnoteženu prehranu. Naše su bake vjerovale da je kaša najzdravije jelo za djecu. Međutim, osim kaše, vaše dijete treba jesti i fermentirane mliječne proizvode, ribu, meso, povrće i voće.
Mora se imati na umu da mala djeca, kao i školarci, ne smiju jesti začinjenu i masnu hranu. Što se tiče čokolade i pekarskih proizvoda, oni te proizvode mogu jesti u ograničenim količinama.
Ako želite da vaše dijete bude dobrog zdravlja, ne biste mu trebali nuditi čips i brzu hranu. Za njega će štetni biti i proizvodi koji sadrže sve vrste boja. Djetetu su potrebni proteini da bi dobro raslo. Mogu se dobiti od valjane zobi, heljde, krumpira, jaja.
Pravila zdrave prehrane
Vaše dijete treba jesti najmanje četiri puta dnevno. Pauza između obroka može biti najviše 3,5 sata.
Prehrana vašeg djeteta trebala bi biti raznolika. Trebao bi sadržavati sve potrebne proizvode. Učeniku je potrebna stalna konzumacija voća i povrća. Dijete ih može konzumirati u salatama, svježim sokovima, kao i cijele. Posuđe za dijete treba dinstati ili kuhati na pari. Možete svojoj bebi ponuditi sjemenke i orašaste plodove.
Približna prehrana djeteta
Nakon buđenja, poželjno je da dijete konzumira mesno jelo ili kašu. Svježi sir neće biti suvišan. Kao piće možete odabrati sok ili čaj.
Što možete savjetovati o ručku? Prvo jelo ne smije sadržavati višak masnoće. Poželjno je djetetu pripremiti salatu od povrća. Kao piće možete preferirati žele ili sok.
Za popodnevni međuobrok najbolje je da mlado stvorenje pojede nešto od pekarskih proizvoda i popije bilo koji fermentirani mliječni napitak.
Prije spavanja možete djetetu skuhati kašu ili mu pripremiti salatu od povrća.
