Hranjive tvari kojima su orašasti plodovi vitalni su proizvod za ljude. Orašasti plodovi bit će dvostruko korisni onima koji žele smršavjeti. Zašto se točno trebaju jesti orašasti plodovi ako žena ide na dijetu?
Pistacije su izvor gama-tokoferola
Gama-tokoferol, koji se nalazi u zelenkastim pistacijama, specifičan je oblik vitamina E koji može spriječiti bolesti živčanog sustava poput Parkinsonove bolesti. Ovaj vitamin uspijeva pobijediti neke vrste karcinoma, uobičajenu Alzheimerovu bolest. Prisutnost značajnih količina kalija u pistacijama povoljno utječe na zdravlje stanica. Očuvanje vida osigurava lutein i zeaksantin pigment sadržan u pistacijama.
Bademi koji utažuju glad
Ravnoteža bjelančevina i ugljikohidrata u bademima koju su otkrili stručnjaci omogućuje zamjenu pšeničnog brašna bademovim brašnom, koje treba koristiti u pripremi brojnih jela. Korist badema izravno je povezana s povećanom razinom serotonina koji smanjuje apetit. Učinkovitost badema za mršavljenje dokazali su znanstvenici koji su utvrdili da je onima koji dijetaju dovoljno konzumirati jednu šaku (30 grama) dnevno. Obogaćeni zdravim masnoćama, bademi pomažu u izgradnji kostiju i poboljšavaju rad mozga. Grickanje pistacija prije glavnog obroka omogućuje vam da u potpunosti utažite glad.
Univerzalni orah
Orah je nezamjenjiv u pripremi kulinarskih užitaka čija se svestranost koristi i u mršavljenju. Zbog prisutnosti elemenata u tragovima bakra, mangana, konzumacija ove vrste orašastih plodova ubrzava metabolizam, što dovodi do intenzivnog sagorijevanja masti. Elagična kiselina koja se nalazi u orašastim plodovima također je uključena u proces mršavljenja i djeluje kao aktivni borac protiv raka.
Nježni indijski oraščići
Nezaobilazan za održavanje imunološkog sustava, indijski orah. Zasićena velikom količinom željeza, ova matica opskrbljuje stanice tijela kisikom neophodnim za funkcioniranje cinka. Svojstvena masnoća indijskih oraščića ne čini je visokokaloričnom. Stručnjaci su otkrili da 1 gram indijskih oraščića čini 5 i pol kilokalorija. Orašasti plod uzrokuje osjećaj sitosti i sprječava debljanje ako se pojede do 5 zrna dnevno. Indijski orah sadrži takozvane nezasićene masne kiseline, koje se ne čuvaju, već izgaraju.
