Svaka osoba voli jesti i ponekad je spremna jesti svoje omiljeno jelo očima. Ali što ako nakon obilne večere počnete mrziti sebe doslovno zbog onoga što ste pojeli?
Upute
Korak 1
Popijte čašu obične negazirane vode prije jela. To će uvelike otupiti osjećaj gladi.
Korak 2
Stavite hranu na manji tanjur. Ovaj trik omogućit će tijelu da jede manje hrane.
3. korak
Pojedite par kriški ananasa prije svakog obroka. Oni, prvo, sagorijevaju masnoće, a drugo, sadrže vlakna koja vješto gasi glad i potiču brzu apsorpciju hrane.
4. korak
Jedite polako, temeljito uživajući u svakom zalogaju. Ne zaboravite na pauze između obroka.
Korak 5
Umjesto priloga, na tanjur stavite zelje ili povrće, poput rajčice koja sadrži puno kalija i vitamina C.
Korak 6
Ako ne možete zamisliti večeru bez kruha, odaberite cjelovite žitarice. Uklanja otpad i toksine nakupljene iz tijela. Suhi štapići za kruh ili pogače također su dobri za višak toksina. Sadrže čak i više antioksidansa od svježeg kruha.
