Rezanci Od Brokule

Rezanci Od Brokule
Rezanci Od Brokule

Sadržaj:

Anonim

Ljubiteljima japanske kuhinje zasigurno će dobro doći recept za pripremu heljdinih rezanaca s brokulom. Provedite samo pola sata za štednjakom i na vašem ćete stolu imati zdravo, ukusno jelo. Uz to, izgleda sjajno, jer se ovdje dodaje raznobojna paprika, a ukusna je.

Rezanci od brokule
Rezanci od brokule

Nužno je

  • - 60 g heljdinih rezanaca
  • - 15 g biljnog ulja
  • - 4 g češnjaka
  • - 40 g brokule
  • - 10 g sojinog umaka
  • - 2 komada paprike - žuta i zelena
  • - pola tikvice
  • - pola luka
  • - pola mrkve

Upute

Korak 1

Narežite žutu papriku na tanke trakice. Učinite isto sa zelenom paprikom. Luk narežite na perje.

Korak 2

Tikvicu narežite na tanke ploške, a zatim na trakice. Mrkvu također narežite na tanke trake. Narežite češnjak na tanke ploške

3. korak

Podijelite brokulu na cvjetove. Kuhajte kupus u slanoj vodi. Stavi na led.

4. korak

Zagrijte tavu s uljem. Na to stavite pripremljeno povrće, lagano pržite. Ovdje dodajte i brokulu.

Korak 5

Skuhajte rezance. Dodajte ga povrću. Ulijte umak od soje, promiješajte. Jelo je gotovo!

Preporučeni:

Sadržaj Kalorija I Korisna Svojstva Brokule

Sadržaj Kalorija I Korisna Svojstva Brokule

Ovo povrće je jednako korisno za ljude različite dobi i spola. Brokula je uključena u prehranu trudnica i dojilja. Brokula je obavezna dijeta sportaša koji se oporavljaju od ozljeda. Povrće će pomoći ljudima koji pate od dijabetesa i prekomjerne tjelesne težine

Blagodati Brokule Za Mršavljenje

Blagodati Brokule Za Mršavljenje

U mediteranskim zemljama i zemljama Južne Azije ovo se povrće konzumira sirovo, kuhano, pečeno, prženo na ulju i u tijestu. Ljudima s prekomjernom težinom nutricionisti savjetuju uvrštavanje brokule u svakodnevnu prehranu. Brokulu možete pronaći u gotovo svakoj trgovini po pristupačnoj cijeni

Tepsija Od Krumpira, Puretine I Brokule

Tepsija Od Krumpira, Puretine I Brokule

Vjerojatno ne postoji niti jedna osoba koja će ostati ravnodušna na tako sjajan recept. Nježni file puretine u svim se ukusima divno kombinira s krumpirom, dok će dodavanje brokule u ovo jelo biti neočekivano, ali sigurno dobro rješenje. Budite spremni da vaši gosti zatraže još

Savjeti Za Dijabetičare: Blagodati Brokule

Savjeti Za Dijabetičare: Blagodati Brokule

Brokula ili šparoge jedno su od najboljih povrća za prehranu, posebno kada trebate pratiti sadržaj kalorija i glikemijski indeks proizvoda. Za šparoge je glikemijski indeks vrlo nizak i iznosi 15 jedinica. Ova brojka čini brokulu spasom za dijabetičare

Koliko Brokule Skuhati

Koliko Brokule Skuhati

Brokula je jedno od najzdravijih povrća, ali u Rusiji nije baš česta. Možda zato što je njegova cijena mnogo veća od cijene običnog bijelog kupusa ili ne znaju svi kako ga pravilno i ukusno skuhati. Blagodati kupusa od brokule Ovaj smaragdno zeleni kupus izgledom podsjeća na cvjetaču