U današnje vrijeme odabir prehrane ponekad je jednako težak kao i pridržavanje nje. Među ogromnim brojem načina mršavljenja važno je odabrati najsigurniji i najučinkovitiji. Postoje dijete koje su pomogle milijunima ljudi širom svijeta da smršave.
Holivudska dijeta
Ime prehrane govori samo za sebe, nekada je bila vrlo popularna među holivudskim zvijezdama. Prehrana hollywoodske dijete temelji se na plodovima mora. Brašno i pržena hrana, kao i sol i šećer potpuno su isključeni. Hranu treba kuhati na pari ili peći bez ulja i masti. Trebali biste puno piti i jesti 5-6 puta dnevno. Na hollywoodskoj dijeti možete izgubiti do 6-7 kg.
Proteinska dijeta
Ova je dijeta savršena za one koji svoj život ne mogu zamisliti bez mesa, ali stvarno žele smršavjeti. Glavna stvar u proteinskoj prehrani su mali obroci i puno pijenja. Takve prehrane ne treba se pridržavati dulje od dva tjedna u godini, jer ona isključuje ugljikohidrate i druge tvari važne za tijelo.
Kefir dijeta
Trajanje kefirske dijete je obično 3 dana. Pogodan je za one koji trebaju brze rezultate. Kefir je glavna sastojka prehrane, a za ručak su dozvoljene i zelene jabuke, mrkva i bijelo meso. Posljednji obrok najkasnije do 19 sati. Treba jesti svaka 2 sata.
Heljdina dijeta
Dijeta s heljdom prilično je stroga, ali omogućuje vam da se riješite 5-6 kg tjedno. Uz heljdinu kašu možete koristiti kefir i zeleni čaj. Heljda se ne smije soliti, a ne smije se dodavati ulje ili šećer. Ali sama kaša može se jesti gotovo bez ograničenja, 5-7 puta dnevno. Kašu morate kuhati navečer - žitarice prokuhajte kipućom vodom i ostavite do jutra.
Kremlj dijeta
Ova je dijeta vrlo popularna u našoj zemlji. Njegov glavni princip je minimum ugljikohidrata i apsolutno isključivanje slatke hrane iz prehrane. No, dopušteno je jesti ribu, meso, morske plodove, kao i neko voće i povrće. Svakom proizvodu dodijeljen je broj bodova koji se mogu naći u posebnoj tablici. Da biste smršavjeli, ne trebate unositi više od 40 bodova dnevno.
