Dan posta postići će dobro čišćenje tijela, uklanjanje toksina, pa čak i pomlađivanje. Dobro je koristiti ovu tehniku nakon praznika i dugih gozbi. Česta vježba pomoći će vam da kontrolirate svoju težinu.
Izaberite svoj omiljeni proizvod za posni dan i ne zaboravite popiti dovoljno tekućine (najmanje 1,5 litre vode).
Istovar na kefiru. Vrlo čest prehrambeni proizvod. Zbog sadržaja bakterija mliječne kiseline pozitivno utječe na rad crijeva. Dnevno se može potrošiti do 2 litre kefira. Pokušajte piti ne više od 150 ml odjednom.
Istovar na jabukama. Dobro za ljubitelje slatko-kiselog voća. Možete ih zamijeniti pečenima. Tijekom dana možete pojesti 1,5 kg jabuka. Dnevna porcija sadržavat će 675 kcal. Možete piti samo vodu. Zahvaljujući takvom rasterećenju, loši kolesterol uklonit će se iz tijela, a crijeva će biti zdravija.
Istovar na krastavcima. Krastavac je vodeći među onima koji žele smršavjeti. U jednom danu možete doseći oznaku "- 3 kg". Krastavci također usporavaju pretvorbu ugljikohidrata u masti. Dnevno morate jesti 1,5 kg svježih krastavaca i 1 jaje. Dakle, sadržaj kalorija neće prelaziti 300 kcal.
Istovar na heljdi. Dovoljno je jednostavno prenijeti, jer heljda dobro zasićuje i dugo prigušuje osjećaj gladi. Svi znamo koliko je koristan, ali da bi svi vitamini bili maksimalno potrebni, treba ga kuhati na pari. 250 g heljde prelijte kipućom vodom i pustite da se kuha najmanje 40 minuta, omotajući tavu ručnikom. Podijelite kašu na 5 obroka i pokušajte jesti sve prije 18 sati. Možete piti vodu s limunom.
Istovar na suhim marelicama i jagodama. Oduševit će ljubitelje slatkiša. Takvo je istovar korisno za "jezgre". Tijekom dana trebate pojesti 200 g suhih marelica i 300 g jagoda. Možete piti zeleni čaj bez šećera. Sadržaj kalorija iznosit će oko 850 kcal, a možete izgubiti oko 1 kg na težini.
Prije pribjegavanja danima posta, trebate se posavjetovati sa stručnjakom. Svaki od gore navedenih proizvoda ima kontraindikacije u pojedinačnim slučajevima.
