Donedavno su avokado za mnoge bili egzotični, no danas ih se može naći na policama većine velikih trgovina. Popularnost avokada, često zvanog "aligatorska kruška", objašnjava se nježnim okusom i ogromnom količinom hranjivih sastojaka u svom sastavu.
Avokado za vid
Svakodnevno jedenje avokada pomaže u zaštiti vida i održavanju zdravlja očiju. To se objašnjava prisutnošću karotenoida u egzotičnom voću, koji su neophodni za vid.
Avokado za povišeni kolesterol
Avokado sadrži mnogo korisnih elemenata, od kojih svaki ima specifičan učinak na tijelo. Dvije od njih pomažu u borbi protiv visokog kolesterola - folna kiselina i vitamin A. Samo 1 avokado dnevno i možete zaboraviti na "loš" kolesterol. Uz to, avokado sprječava rizik od mnogih srčanih bolesti.
Avokado za smanjenje krvnog tlaka
S hipertenzijom možete uključiti avokado u prehranu. Sadrži puno kalija i magnezija, zbog čega se krvni tlak smanjuje.
Avokado za zaštitu jetre
Vitamini E i C u avokadu pomažu u zaštiti jetre, sprječavanju hepatitisa i smanjenju rizika od raka u jednom od najvažnijih ljudskih organa.
Avokado za mozak
Da bi mozak radio punom snagom do starosti, trebate voditi računa o njegovom zdravlju. Da biste to učinili, morate uključiti avokado u prehranu, jer je ovo voće u stanju poboljšati opskrbu krvlju i zaštititi krvne žile. Općenito, redovitim jedenjem voća, pamćenje će se poboljšati, radna sposobnost će se povećati i ukupna dobrobit će postati bolja.
Avokado za mršavljenje
Mnogi ovo egzotično voće ne uključuju u prehranu, jer avokado sadrži puno masnoća i puno kalorija. No, treba imati na umu da sadrži ogromnu količinu vlakana, koja mogu "prevariti" osjećaj gladi, a masti iz ovog voća praktički se ne talože u tijelu. Avokado vam pomaže da se brzo zasitite, što vam može pomoći u zadržavanju gladi i bržem uklanjanju tih kilograma.
Avokado za ženske bolesti
Avokado sadrži korisne minerale i vitamine koji povoljno djeluju na ženske organe. Na primjer, folna kiselina, koja je potrebna ne samo za zdravlje žene, već i za njezinu buduću djecu, jer ovaj element smanjuje rizik od urođenih mana.
