Zobene pahuljice smatraju se najzdravijom od svih opcija za doručak. Ima visoku energetsku vrijednost, a bogati sadržaj dijetalnih vlakana, zajedno s vitaminima i elementima u tragovima, pomažu tijelu u radu.
Ako vam je stalo da održite lijepu vitku figuru, bolje je zobene pahuljice kuhati u vodi, a ne u mlijeku. U takvom jelu ima najmanje kalorija, a kako biste imali ugodan okus, samo trebate pravilno skuhati zobene pahuljice.
Trebat će vam čaša zobenih pahuljica, jedna i pol čaša vode, sol. Pahuljice u loncu prelijte hladnom vodom. Posolite, stavite na štednjak, podesite vatru na srednju. Kad kaša počne kuhati, uklonite pjenu i kuhajte dalje - trebat će oko 7 minuta. Krupicu dovedite u stanje pripravnosti uz stalno miješanje.
Da biste poboljšali okus jela, dodajte suho voće, bobice. Maslac možete dodati samo ako kuhanu kašu ne planirate poslužiti kao dijetalni obrok.
Druga opcija za zobene pahuljice je s bobičastim voćem. Takve zobene pahuljice možete kuhati u bilo koje doba godine - ako nije sezona svježih bobica, sasvim su prikladne smrznute. Da biste odmrznuli bobice, stavite ih na nekoliko minuta u mikrovalnu, nakon čega se mogu dodati zobene pahuljice. Ispada predivno jelo, pogodno i za djecu i za odrasle. Prednost ovog jela je u tome što ga je vrlo jednostavno pripremiti, a čak i ne baš vješt kuhar u stanju je s njim izaći na kraj.
