Mnogi ljudi vole orahe zbog neupadljivog okusa. Međutim, ne znaju svi koliko je proizvod hranjiv i zadovoljavajući te koliko je zdrav. I ne samo u zdravstvo, već i u ekonomske svrhe.
Zašto orasi i kako su korisni
Orah je dobio ime ne na teritoriju svog rasprostranjenja, jer raste u Srednjoj i Maloj Aziji. Prema jednoj od verzija, donijeli su je grčki redovnici, prema drugoj - grčki trgovci, a to se dogodilo u vrijeme aktivne trgovine između država.
Orah je bogat vitaminima i mineralima, esencijalnim uljima. Ljudi su primijetili njegova ljekovita svojstva kako bi obnovila snagu i ojačala tijelo u antici. Orasi su 70% masni, ali većina je nezasićenih, pa su dobri za tijelo.
Istina, sve to ne znači da je potrebno intenzivno konzumirati orašaste plodove kako bi postali lijepi i zdravi. Veliki broj oraha neće biti koristan, ali dodatne kalorije su zajamčene. Šaka orašastih plodova, 30 mg, optimalna je dnevna doza za odraslu osobu.
Ako ne pretjerate s orasima i ne jedete samo pravu količinu, to ne samo da neće dodati višak kilograma, već će spriječiti pretilost, jer orašasti plodovi normaliziraju metaboličke procese u tijelu odrasle osobe. Vitamina E, u obliku gama-tokoferola, a ne alfa-tokoferola, koji se može kupiti u ljekarni, ima u izobilju u jezgri oraha. U međuvremenu, ovaj vitamin sudjeluje u normalizaciji krvnog tlaka, pomaže ga smanjiti. Kardiovaskularni sustav također treba gama-tokoferol, jer se s godinama iscrpljuje, postaje osjetljiv na razne utjecaje. Samo četiri oraha dnevno mogu pomoći u podržavanju srca.
Zimi, kada je rizik od prijeloma veći, orasi kao izvor kalcija mogu smanjiti rizik od oštećenja i ojačati kosti. Tome će pomoći i kalij s fosforom koji se nalazi u jezgri oraha.
Prevencija potencije i restauracija namještaja
Proteini su ono što pomaže ljudskom tijelu da bude aktivno. Orasi su bogati proteinima, stoga ih se jede tijekom posta, kao i vegetarijanci. Za muškarce je prevencija raka prostate, poboljšava potenciju.
Pucanjem matice čovjek primijeti koliko njegova jezgra sliči na hemisfere mozga. Orasi savršeno njeguju mozak, sprečavajući prerano starenje.
Malo ljudi zna da nisu samo jezgre orašastih plodova prikladne za konzumaciju, već i njihove pregrade. Zbog visokog sadržaja joda, izvarak pregrada od oraha prevencija je bolesti štitnjače. I jezgre oraha mogu ogrebati tamni namještaj.
