Ako su vaši obroci jasno podijeljeni na doručak, ručak i večeru, tada morate imati grickalice tijekom dana. Ovi bi zalogaji trebali biti zdravi, pa pogledajmo najbolju hranu za njih.
Jabuke. Jabuke treba jesti svaki dan. Bogate su mineralima i hranjivim sastojcima, poznatim antioksidantima. Uključite ih u svoju prehranu za puno bolje zdravlje.
Babura paprika. Crvena paprika sadrži korisne antioksidanse koji mogu poboljšati stanje kože i vaše kose. Papar sadrži likopen - koristi se za prevenciju raka. Tako će biti dvostruko ugodno drobiti zdravu papriku tijekom dana, što je ujedno i ukusno.
Sjemenke bundeve. Sadrže mnogo minerala: magnezij, kalcij, vitamin K, bjelančevine. Izvrsne su za međuobrok i dobro povećavaju ukupne performanse. Uz to, ovo je sjeme lakše probavljivo od orašastih plodova. Možete ih jesti više, a oni će vam također pomoći da prođe vrijeme do ručka.
Limunska voda. Ne otpisujte ovu vodu, iako vam se može činiti prejednostavnom. Voda s limunom sposobna je utažiti žeđ, energizirati cijeli dan.
Celer. Sadrži optimalnu ravnotežu elektrolita, što može pomoći u borbi protiv suvišnih kilograma. Celer ima i protuupalna svojstva. Bit će to dobar element za vitaminski koktel.
Zobena kaša. To je najbogatiji izvor ugljikohidrata. Zdrava kaša unijet će raznolikost u vašu jutarnju prehranu, postajući dobar drugi doručak.
Ananas. Tijelo ih lako i brzo apsorbira. Samo nemojte koristiti ananas u kombinaciji s drugom hranom. Učinite to natašte kako biste iz voća dobili sve potrebne vitamine.
