Ne može se svatko nositi s nezadrživom željom za jelom. Da biste suzbili apetit, često morate pribjeći raznim metodama, od uzimanja lijekova do operacije. Postoji nježnija metoda, predlaže reviziju sastava proizvoda u hladnjaku.
Upute
Korak 1
Znanstvenici su otkrili da voće pruža osjećaj sitosti zbog sadržaja tekućine, vlakana i zraka u sastavu. Jabuke su posebno skrenule pažnju na sebe. Ovo voće sadrži hormon GLP-1, koji signalizira ljudski mozak do sitosti. Jedna jabuka, pojedena prije glavnog obroka, može smanjiti apetit, a time i količinu konzumirane hrane.
Korak 2
Crvena paprika ima slična svojstva, da bi se kontrolirao apetit, dovoljno je konzumirati 0,5 žličice mljevene paprike prije obroka. Istovremeno, papar povećava tjelesnu energiju.
3. korak
Svestrani proizvod - alge - već je dugo popularan. Oni ne samo da održavaju lik normalnim, već opskrbljuju tijelo potrebnom količinom joda. Alge su u stanju smanjiti potrebu za jelom za 30%, nakon što uđu u želudac, pretvore se u gel i oponašaju učinak čvrste hrane.
4. korak
O zelenom čaju se priča već dugo i puno. Glavna tvar u njemu je katehin. Ova tvar savršeno sagorijeva kalorije, pijte 4-5 šalica dnevno, potrošnja energije povećat će se za 40%.
Korak 5
Jaja su visokokvalitetni proizvod koji sadrži proteine. Dva jaja za doručak u obliku omleta pomoći će vam da se osjećate slobodno cijeli dan, a da ne osjećate previše glad.
Korak 6
Izraelski liječnici inzistiraju na upotrebi češnjaka. Vjeruju da upravo alicin, koji je dio njegovog sastava, daje specifičan miris proizvodu i potiče centar zasićenja u mozgu.
7. korak
Voda, o tome se puno govorilo u tisku i na televiziji. Djeluje kao prirodni supresiv, vodu morate redovito piti, prije jela do 2 čaše.
Korak 8
Limun je bogat pektinom. Apsorbira masnoću i inhibira proces probave. Limunska kiselina, prema američkim stručnjacima, sprječava apsorpciju šećera nakon jela. Vitamin C pomaže u sagorijevanju masti.
Korak 9
Nakon razmatranja navedenih proizvoda, možete ih ostaviti u hladnjaku, i što je najvažnije, ne žurite u ljekarnu.
