Liči je tropsko voće porijeklom iz jugoistočne Azije. Ima vrlo ugodan i nezaboravan okus. Koje su zdravstvene pogodnosti ploda ličija?
Liči raste na drveću koje može doseći visinu od 20 metara. Izvana, ovo voće podsjeća na četkicu jagoda ili jagoda. To je zbog činjenice da plodovi ličija rastu u grozdovima od 10-15 komada. Naziva se i kineska šljiva. Unutar fetusa nalazi se tamna velika kost. Vani je prekriven malim prištićima i ima ružičastu boju.
Uz svježu konzumaciju, liči se koriste za pripremu raznih džemova, kompota, slatkih umaka. Ovo voće ima veliku korist za tijelo bilo koje osobe. To je prije svega zbog toga. Taj liči sadrži ogromnu količinu raznih vitamina i minerala. Prije svega, to su vitamini B, E, C, H, kao i kalij, natrij, fluor, jod, željezo, mangan, selen, pektin, složeni ugljikohidrati itd. Prisutnost svih ovih tvari koje čine liči karakteriziraju njegova glavna korisna svojstva.
Korisna svojstva ličija
1. Učinkovito povećava razinu hemoglobina u krvi i sprječava pojavu anemije zbog visokog sadržaja željeza.
2. Povećava imunitet i sprečava prehladu i virusne bolesti.
3. Pomaže ljudima s bolestima kao što su dijabetes melitus, čir na želucu, gastritis, niska razina šećera.
4. Normalizira rad jetre, bubrega i gušterače.
5. To je profilaktičko sredstvo za onkološke bolesti.
6. Vraća nedostatak vitamina i minerala u tijelu.
7. Smanjuje razinu kolesterola u krvi i uklanja ga iz tijela.
8. Povećava ljudske performanse, zahvaljujući čemu je tijelo uvijek u dobroj formi.
9. Poboljšava rad crijeva i bori se protiv zatvora.
10. Zbog niskog udjela kalorija (samo 70 kcal na 100 g proizvoda) koristi se za razne dijete i želju za gubitkom kilograma.
11. Izvrsni je prirodni afrodizijak.
12. Poboljšava cirkulaciju krvi, što poboljšava rad mozga.
13. Savršeno utažuje žeđ u svim situacijama zbog visokog sadržaja vode.
14. Poboljšava rad srca i krvnih žila.
15. Je diuretik.
16. Jača kosti i zube kod djece.
Uz ogroman broj korisnih svojstava u ličiju, praktički nema kontraindikacija. Jedina moguća pojava alergijskih reakcija u slučajevima prejedanja i osobne netolerancije na tijelo ovog voća.
Neželjeno je konzumirati više od sto grama ličija u roku od jednog dana. To može dovesti do nekih neugodnih posljedica, poput mučnine, vrućice i migrene.
Kako odabrati zreli liči
Da biste se obradovali ukusnim i zdravim voćem, u trgovini morate odabrati pravi liči. Plod bi trebao imati izraženu ružičastu boju i biti bez raznih vanjskih oštećenja. U tom ga slučaju možete protresti u rukama - svježe voće će proizvesti tih zvuk. Tamna kožica nastaje zbog činjenice da se voće jako dugo čuvalo i moglo bi biti trulo.
Liči se može kupiti u trgovini ili na tržnici tijekom cijele godine, iako obično dozrijeva tek sredinom ili krajem ljeta.
Za jelo i produljenje roka trajanja, liči se smrzavaju ili jednostavno suše, tako da se zatim mogu dodati pečenim proizvodima ili kuhanim kompotima.
