Kefir je vrlo zdrav fermentirani mliječni proizvod - to je činjenica u koju se ne može sumnjati. Vrlo je popularno i omiljeno piće. 1% kefir koristan je za čišćenje tijela, posebno kod zatvora. Dijeta koja koristi kefir može trajati dva dana i još uvijek ima dobru učinkovitost. Nakon isprobavanja ove dijete možete očekivati da ćete smršavjeti i poboljšati svoje tijelo, kao i povećati tonus i vitalnost tijela.
Kefir dijeta je različitog trajanja, a također ima svoje osobine.
Dvodnevna dijeta
To se može nazvati iskrcajnijim i vrlo zdravim. Preporučujemo da ga redovito provodite za čišćenje tijela, najmanje 2 puta mjesečno. Prvi dan pijemo jednodnevni kefir u bilo kojoj količini. Drugi dan jedemo svježi sir ne više od 300 grama i pijemo kefir. Dijeta za čišćenje pomoći će vam da se oslobodite 2 kg. Odmah ćete osjetiti lakoću u tijelu. Imat ćete nevjerojatnu želju da učvrstite svoj uspjeh u teretani.
3-dnevna mono dijeta
Najučinkovitiji, jednostavniji i ekonomičniji. Tri dana pijemo samo kefir u bilo kojoj količini. Tijekom ovih dana zajamčeno ćete smršavjeti 3 kg, a ako se počnete baviti gimnastikom 15 minuta s opterećenjem na tisku, učinak će premašiti sva vaša očekivanja. Postat ćete puno vitkiji i graciozniji.
Dijeta 7 dana
Potrebno je piti kefir u bilo kojem omjeru, negaziranu vodu i zeleni čaj bez šećera. Uz napadaje gladi, prehrani možete dodati 200 grama jogurta ili svježeg sira s manje masnoće. Potrebna je tjelesna aktivnost.
Ne preporučujemo daljnji nastavak sedmodnevne prehrane jer će se pojaviti slabost i razdražljivost. Dijetu napuštamo postupno, bez preopterećenja tijela. U prehranu samo dodajemo proteinsku hranu i sokove u malim količinama.
Kefir dijeta Larise Doline
Vrlo popularan, ekonomičan i učinkovit. Glavna hrana koja se može jesti tijekom ove dijete su kefir, pečeni krumpir, svježi sir, voće, negazirana mineralna voda i pileće meso.
Slijedeći dijetu, možete izgubiti 5-6 kg u tjedan dana. Ako želite, možete produljiti prehranu do 14 dana. Ali sama činjenica da možete smršavjeti za 10-12 kg očaravajuća je. Ali to nije moguće bez treninga u teretani s maksimalnim opterećenjem. To će dati željeni rezultat koji će svi sigurno vidjeti.
Devet dana
Vrlo dugotrajan, ali vrlo učinkovit. Razlikuje se u određenoj monotonosti, ali učinkovitost je impresivna gubitkom dodatnih 6-8 kg. Jelovnik dana jednostavan je i ekonomičan: kefir, kuhana riža bez soli, negazirana mineralna voda, pileći file i jabuke u neograničenim količinama. Potrebna je snažna motivacija i mentalni stav, ali vrijedi.
Heljda
Mono dijeta 2 tjedna ili 1 tjedan. Dijeta sadrži samo kefir i heljdu, koja se popari s kipućom vodom i infuzira 15 minuta bez soli. Kašu možete jesti u neograničenim količinama i prati je kefirom. Po želji možete pomiješati kefir i heljdinu kašu. Ne postoji mnogo mogućnosti, zbog čega je ova dijeta stresna za tijelo. Na glavni jelovnik možete dodati suhe marelice, med i čaj.
