Ako jedete zdravu hranu bez toksina, ovo je definitivno mudar izbor. Naravno, bobice poput borovnica i jagoda dobivaju više pozornosti u sezoni, i to s dobrim razlogom. Puni su antioksidansa i najbolji su izbor za poboljšanje zdravlja i wellnessa. Ali razgovarat ćemo o prekomorskom voću, koje je važno za podizanje imuniteta.
Ne treba zanemariti hranu koja može poboljšati cjelokupno zdravlje. Primjerice, plodovi manga izvrsno su voće koje pomaže u jačanju svih tjelesnih sustava.
Jedna od blagodati manga je ta što sadrži hranjive sastojke u izobilju. Jedna čaša soka od manga sadrži 75% dnevnog unosa vitamina C i 25% vitamina A. Ti vitamini ne samo da pomažu u povećanju vašeg imuniteta, već se i rješavaju bolesti poput mrene i mnogih drugih. Također, jedna šalica soka sadrži samo 105 kalorija.
Za što je još dobro ovo voće?
1. Plod manga čini čuda kada je u pitanju borba protiv leukemije, kao i raka dojke, debelog crijeva i prostate. Bogat je antioksidansima, uključujući astrogalin, kvercentin i izokvercitrin. Te se tvari bore protiv učinaka štetnih čimbenika okoliša na tijelo.
2. Ne samo da jedna šalica soka od manga sadrži nešto više od 100 kalorija, vitamina, hranjivih sastojaka i vlakana. Također zasićuje tijelo, tako da nakon njega nema želje za grickanjem nezdrave hrane. Vlaknasto voće povećava sposobnost probavnog sustava da sagorijeva više kalorija, što ih čini dobrom hranom, posebno za one koji pokušavaju smršavjeti.
3. Visok sadržaj vitamina C izvrstan je pomagač za snižavanje razine kolesterola u krvi. A mango je također bogat kalijem, što pomaže u održavanju pulsa i krvnog tlaka normalnim.
4. Listovi manga prilično su jestivi i zdravi - posebno za one s dijabetesom. Listove je najbolje konzumirati u obliku čaja i infuzija. Da biste to učinili, samo trebate 5-6 kipućih listova manga preliti kipućom vodom i pustiti da se juha skuha. Procijedite juhu i pijte dok se ne ohladi. Vjeruje se da je koristan u regulaciji razine inzulina u tijelu.
5. Uz povećanu kiselost u tijelu, jedite jedno voće ujutro, a ono će samo regulirati razinu kiselosti u probavnom sustavu.
6. Ovo voće sadrži dovoljne količine vitamina B-6 i glutaminske kiseline, koji oboje održavaju funkciju neurotransmitera. To znači da vam je zajamčena dobra moždana sposobnost nakon jedenja ovog voća.
7. Sadržaj vitamina E regulira spolne hormone oba spola, a također poboljšava potenciju kod muškaraca.
8. Maske od manga čine kožu glatkom, mekom i blistavom djelujući s vitaminima i antioksidantima izravno na površinu kože.
To je ono što ovo voće čini tako nevjerojatnim. Trebao bi biti uključen u vašu svakodnevnu prehranu. Korisno je za sve ljude u bilo kojoj dobi za poboljšanje pamćenja, zdravlja i slike.
