Za neke od nas šalica aromatične kave ujutro obavezna je za doručak. No, jedna šalica ovog napitka dnevno obično nije dovoljna. Općenito, dnevno unosimo dovoljno kofeina. Otklonimo uobičajene mitove o njemu.
Upute
Korak 1
Prvi je mit da u šalici espressa ima više kofeina nego u običnoj svježe pripremljenoj kavi. Zapravo, standardna porcija kave sadrži 90 do 225 miligrama kofeina, dok espresso sadrži puno manje - 40 do 70 miligrama.
Korak 2
Uvriježeno je mišljenje da je kofein diuretik, ali to ne znači da može dehidrirati tijelo. Kofein je u stanju ukloniti samo onu količinu tekućine koju smo popili nakon što smo popili šalicu kave ili čaja.
3. korak
Sljedeći je mit da se kofein nalazi isključivo u kavi. Ali ova se tvar široko koristi u kuhanju, ima je i u čokoladi, koju mnogi vole. Također se široko koristi u farmaceutskim proizvodima.
4. korak
Hoće li vam kofein pomoći da se otrijeznite? To je mit. Može samo okrijepiti i nikako ne može smanjiti razinu alkohola u krvi.
Korak 5
Drugi poznati mit je sljedeći: kofein izaziva ovisnost, kofein je lijek. Naravno, ljudi koji redovito i u velikim količinama konzumiraju kofein mogu doživjeti određene simptome ako prestanu s tim, poput pospanosti i glavobolje. Međutim, uskoro će proći.
