Često čujemo o prednostima sokova i smoothieja, ali ne razmišljamo uvijek koliko je to istina. Slijedeći trendove, lako je zaboraviti kako otmjeni proizvod zapravo utječe na tijelo.
Smoothie vam pomaže smršaviti
Ovo je jedan od najčešćih mitova. Čak i ako nakon konzumiranja smoothieja vaga pokazuje nižu brojku nego prije nekoliko dana, ove informacije neće biti istinite. Uz pomoć smoothieja možete ukloniti višak vode iz tijela, ali se tjelesne masnoće na ovaj način nećete moći riješiti.
I biljni i voćni sokovi su zdravi
Sokovi ne samo da nemaju koristi od toga, već i štete tijelu. Nažalost, kada istisnemo sok iz voća i povrća, ostavljamo samo fruktozu koja može dovesti do bolesti kardiovaskularnog sustava, a vlakna i vitamini ostaju u onom što ide u smeće. Ispravnije je žeđ utažiti vodom, a voće i povrće jesti u izvornom obliku.
Ispijanje smoothieja može dobiti energiju
Nakon nekoliko dana uživanja u smoothiejima i sokovima, može se činiti da prehrana zaista djeluje, jer tijelo izgleda tako lagano, gotovo bez težine. Ovaj učinak neće dugo trajati, a kad nestane, postojat će trajni osjećaj slabosti. Tijelo ne može pravilno funkcionirati bez dobivanja prave količine kalorija i hranjivih sastojaka. Takvi eksperimenti mogu dovesti do dramatičnih promjena raspoloženja i razdražljivosti.
Smoothieji i sokovi pomažu u uklanjanju toksina
Kad je moda za smoothie tek došla, mnoge su publikacije napisale da takva prehrana lako uklanja toksine i sve štetne tvari iz tijela, ali to nije u potpunosti točno. Zapravo se i samo tijelo može riješiti toksina ako ne patite od bolesti unutarnjih organa. A ako postoje bolesti, smoothieji i sokovi mogu samo pogoršati situaciju.
