Patlidžan je božji dar onima koji sanjaju o vitkoj figuri. Od njih možete lako i brzo pripremiti dijetalni obrok za mršavljenje. Štoviše, dijeta s patlidžanima dobiva veliku popularnost. A ako se vaš san o vitkoj figuri još nije ostvario - vrijeme je da to učinite.
Nužno je
- - srednji patlidžani - 3 kom.;
- - luk - 1 kom.;
- - mrkva - 2 kom.;
- - rajčica - 2 kom.;
- - zelje;
- - 2 češnja češnjaka;
- - maslinovo ulje - 2 žlice
Upute
Korak 1
Da biste smršavili na patlidžanima, potrebno je od jela od patlidžana napraviti glavna u svakodnevnoj prehrani. Paprikaš od patlidžana jelo je koje može postati glavno. Uzmite tri mala patlidžana da ga pripremite.
Korak 2
Operite i ogulite patlidžane. Narežite povrće na male komadiće, posolite i ostavite dvadeset minuta. Nakon ovog postupka, patlidžani će se riješiti gorčine i upiti minimalnu količinu ulja.
3. korak
Mrkvu operite za varivo, narežite na komade i nasjeckajte u blenderu. Učinite isto s lukom. Rajčice operite, a nakon što ih ogulite, narežite na male komadiće.
4. korak
Dijetalno jelo od patlidžana najbolje je pripremiti s minimalnom količinom ulja u polaganom kuhalu. U posudu multivarka ulijte malo maslinovog ulja. Kuhajte u načinu prženja ili pečenja. Znojite mrkvu i luk 15 minuta.
Korak 5
Operite patlidžane u tekućoj vodi i stavite u multivarku. Bacite luk i mrkvu. Nakon 15 minuta povrće pošaljite rajčicu i češnjak nasjeckane u blenderu. Pričekajte još 15 minuta i jelo za mršavljenje je gotovo.
