Dijeta u boji stvorena je nedavno, ali već je uspjela pokazati svoje rezultate. Prednost ove dijete je u tome što možete ostati siti i ne računati kalorije cijelo vrijeme.
Dijeta u boji je prehrambeni sustav, čije je osnovno pravilo jesti određene boje. Tvari koje proizvodima daju jednu ili drugu boju djeluju na tijelo na svoj način. Štoviše, s takvom prehranom dogodit će se potrebna kontrola apetita i poboljšanje okusa hrane.
Prirodne boje odgovorne su za boju biljne hrane i djeluju ljekovito. Boje se obično dijele na takozvane "tople" i "hladne": "tople" tople (nijanse žute i crvene), "hladne", naprotiv, hladne i umirujuće, a nijanse zelene uravnotežuju ove dvije skupine, pomažu u održavanju harmonije.
Zaključak je sljedeći: pravilnom prehranom u tijelo možete unijeti zdrave hranjive sastojke koji će pridonijeti gubitku kilograma. Štoviše, veličina porcije i prehrana gotovo su irelevantni, glavna stvar je boja.
Nijanse
Ova dijeta nema stroga ograničenja u prehrani, ali ipak se preporučuje prekrižiti kruh od bijelog brašna, masne, slatke slastice, prženo i alkohol. Boja hrane je zasigurno prirodna, bez boja ili kemijske hrane.
Postoji 4-5 obroka, posljednji najkasnije do sedam navečer, a večera je labava, lagana. Preporučljivo je baviti se tjelesnom aktivnošću, nije potrebno trenirati u teretani, vježbanje 2-3 puta dnevno bit će dovoljno za osobu koja se ne bavi sportom.
Više povrća, manje proteina. Ne biste trebali konzumirati velike količine mliječnih proizvoda i mesnih proizvoda, salata od povrća pomoći će poboljšati vaše zdravlje ili će dio pirjanog povrća biti zadovoljavajuća zamjena za kuhano meso.
izbornik
Ponedjeljak je bijeli dan, dan čistoće. Preporučljivo je unositi veliku količinu čvrstih vlakana, to će poboljšati probavu i peristaltiku, prikladni su proizvodi poput bijelog kupusa i cvjetače. Ako želite izdašnu hranu, dopušteni su fermentirani mliječni proizvodi, po mogućnosti s smanjenom količinom masti, kuhana pileća prsa, bjelanjak, bijela riža, bijeli grah.
Utorak je žuti dan, ovo je drugi pripremni dan, također je važno unositi veliku količinu vlakana kako bi se tijelu pomoglo da u budućnosti asimilira sve hranjive sastojke i vitamine. Preporučljivo je upotrijebiti nekoliko (2-4) korijena mrkve, a zatim, po želji: čičak, breskve, banane, kukuruz, riba iz obitelji lososa, po mogućnosti slana (bez toplinske obrade), orašasti plodovi, zobene pahuljice, bundeva.
Srijeda je crveni dan, vrlo bogat vitaminima i podiže energiju libida i tijela. Crvena zvončica i ljuta paprika, repa (po mogućnosti sok), crvene šljive, grejp, lubenice, crvene bobice, crvena riba.
Četvrtak - Ljubičasti dan jedemo hranu vrlo bogatu mineralima. Bilo koja ljubičasta hrana u bilo kojoj količini: borovnice, kupine, crni ribiz, ljubičasti kupus, patlidžan, tamno grožđe, suhe šljive, ljubičasti krumpir.
Petak je zeleni dan, smiruje, smiruje i liječi tijelo. Koristimo zelene smoothieje, sokove i svježu hranu, u količinama koje tijelo traži. Zeleni proizvodi: bilo koja vrsta biljaka salate (santa leda, zelena, salata, lolo-roso, lolo-biondo), mladi kupus, bilo koje zelje, čaj, tikvice, krastavci, mahune, šparoge, kivi, brokula, slatkiši, zeleni grašak.
Subota - žuta, energizirajuća. Na ovaj dan možete si priuštiti željene proizvode čak i druge boje. A od žutih odaberite kaloričnije: ananas, kukuruz, žumanjak, žute jabuke, limun, žuti papar, med, zobene pahuljice.
Nedjeljom da biste izdržali bezbojno, iskrcajte tijelo, ne upotrebljavajući ništa osim vode za piće, ako je post težak, dekocije i sokovi će vam pomoći. Kad postite sokove i dekocije, birajte ih intuitivno.
