Vitaminska Salata Od Brokule Za Mršavljenje S Povrćem

Vitaminska Salata Od Brokule Za Mršavljenje S Povrćem
Vitaminska Salata Od Brokule Za Mršavljenje S Povrćem

Sadržaj:

Anonim

Brokula je prehrambeni i vrlo zdrav proizvod. Ovo povrće sadrži veliku količinu vitamina i minerala, uključujući B1, B2, vitamine A i C, kalij, cink, selen. Brokula se odnosi na hranu s negativnim udjelom kalorija, odnosno sadržaj kalorija je manji od energije koju tijelo troši na preradu. Također je bogata vlaknima, što pozitivno utječe na proces čišćenja tijela od toksina. Redovita konzumacija brokule učinkovita je prevencija raka.

Vitaminska salata od brokule za mršavljenje s povrćem
Vitaminska salata od brokule za mršavljenje s povrćem

Nužno je

  • - 400 g brokule;
  • - 150 g cherry rajčice;
  • - 200 g mrkve;
  • - 150 g krastavaca;
  • - 100 g stabljika celera;
  • - biljno ulje;
  • - kopar.

Upute

Korak 1

Isperite brokulu i kuhajte u slanoj vodi 5-7 minuta.

Korak 2

Ocijedite vodu, pustite da se brokula ohladi i rastavite cvatove na male grančice.

3. korak

Skuhajte polovicu mrkve. Kuhanu mrkvu, rajčicu, celer, krastavce narežite na trakice.

4. korak

Narežite cherry rajčicu na 4 dijela. Naribajte drugu polovicu sirove mrkve.

Korak 5

Stavite povrće u posudu za salatu, promiješajte, začinite uljem, posolite, ukrasite grančicama kopra i poslužite.

Preporučeni:

Blagodati Brokule Za Mršavljenje

Blagodati Brokule Za Mršavljenje

U mediteranskim zemljama i zemljama Južne Azije ovo se povrće konzumira sirovo, kuhano, pečeno, prženo na ulju i u tijestu. Ljudima s prekomjernom težinom nutricionisti savjetuju uvrštavanje brokule u svakodnevnu prehranu. Brokulu možete pronaći u gotovo svakoj trgovini po pristupačnoj cijeni

Neobična Vitaminska Salata I Korisni Savjeti Za Izradu Salata

Neobična Vitaminska Salata I Korisni Savjeti Za Izradu Salata

Svi vole obilne salate, ali ne vole svi zdravu hranu poput mrkve ili kupusa. Ali postoji način da napravite izdašnu i ukusnu salatu od zdrave hrane. Ovaj recept ne samo da će poboljšati vaše zdravlje i užitak, već će vam pomoći i uštedjeti dio proračuna

Vitaminska Salata Za Ljepotu "Narančasto čudo"

Vitaminska Salata Za Ljepotu "Narančasto čudo"

Tko je rekao da ljepota zahtijeva žrtvu. Ljepota zahtijeva ukusnu, zdravu i prirodnu hranu. Vitaminska salata za ljepotu "Narančasto čudo" jednostavna je za pripremu, brzo se jede. Nužno je - 200 grama mrkve - 200 grama bundeve - 200 grama zelene jabuke - pola malog limuna - žlica maslinovog ulja - pola žličice cimeta - žlica orašastih plodova - med po ukusu Upute Korak 1 Operite i ogulite mrkvu posebnim nožem za ljuštenje pov

Lagana Vitaminska Salata

Lagana Vitaminska Salata

Recept za vitaminsku salatu s kozjim sirom i proklijalom pšenicom zasigurno će dobro doći pristašama zdrave prehrane. Ovo jelo možete skuhati dovoljno brzo - za 15-20 minuta. Ispast će ukusna i lagana večera ili dodatak ručku. Nužno je - 40 g kozjeg sira - shavru - 20 g cikle - 10 g rikole - 10 g frisse salate - 10 g salate od cikorije - 50 g rajčice - 15 g pšeničnih klica - crna sol - maslinovo ulje Upute Korak 1 Narežite salatu od c

Posna Jela: Vitaminska Salata, Povrće Pečeno U Loncima, žele Od šipka

Posna Jela: Vitaminska Salata, Povrće Pečeno U Loncima, žele Od šipka

Tijekom posta potrebno je diverzificirati stol nemasnim jelima. Biljna hrana pomaže uklanjanju štetnih tvari iz tijela, poboljšava funkcioniranje probavnog sustava. Posna jela brzo se i jednostavno pripremaju. Vitaminska salata kupus - 200 g