Rajske jabuke, pomlađujuće, a također - jabuka razdora i zabranjeno voće. Ovo je voće često bilo jedan od junaka bajki, mitova i epova. Štoviše, i na strani dobra i u redovima suprotstavljenih snaga. Pa ipak, ovo je jedno od najomiljenijih plodova, možda dijelom i zbog svoje rasprostranjenosti i dostupnosti. Osim toga, koristi se u različitim varijacijama: svježa, pečena, u sokovima, džemovima, konzervama itd. Ali glavna tajna leži u bogatstvu sastava jabuka.
Upute
Korak 1
Jabuke su skladište vitamina i drugih hranjivih sastojaka. Ovo se voće stvarno pomlađuje - znanstvenici i liječnici to su već davno dokazali. Vitamini C, P, E, skupina B; elementi u tragovima, uključujući kalij, magnezij, željezo - to su komponente zdravlja. U terapijskom arsenalu ovog fetusa dostupne su stabilizacija krvnog tlaka, prevencija kardiovaskularnih bolesti, jačanje imuniteta, jačanje kostiju kostiju i cakline zuba te brojne druge mogućnosti.
Korak 2
Sjeme sadrži visoku koncentraciju joda, što pozitivno utječe na funkciju štitnjače. U samo jedan dan ne možete jesti više od pet sjemenki, jer one također "skrivaju" vrlo otrovnu cijanovodičnu kiselinu.
3. korak
Za gastritis s visokom kiselošću ne preporučuju se kisele vrste jabuka, ali one slatke, naprotiv, korisne su. Pogotovo ako ih pečete u pećnici. Ovo je istovremeno izvrstan desert i lijek. Druga mogućnost: naribajte jabuke ujutro, uzmite kao doručak.
4. korak
Pektin je još jedan koristan sastojak jabuka. Pomaže u poboljšanju tena, održavanju tonusa kože, zbog čega se ekstrakti iz ovog voća često koriste u kozmetologiji kao dio proizvoda protiv starenja.
Korak 5
Vlakna koja obiluju jabukama brzo daju osjećaj sitosti. Također pomaže aktiviranju pokretljivosti crijeva, što ukupno daje solidan prehrambeni učinak upotrebe ovog voća. Ne zalud se često koriste za mršavljenje: i u dane posta, i kao element različitih dijeta. 2-4 jabuke dnevno (ili 2 čaše soka) pomoći će vam da dovoljno brzo dođete u formu, poštujući pritom pravila zdrave prehrane.
Korak 6
Kora jabuke sadrži netopiva i topiva vlakna koja pomažu u čišćenju viška kolesterola iz krvi i jetre, pa je čak i tijekom pripreme umaka od jabuka najbolje trljati voće bez uklanjanja kože. A u njemu ima puno vitamina. Brojne studije pokazale su da oksidanti kojih ima u ljusci jabuka mogu donekle usporiti rast stanica karcinoma.
7. korak
Ali i jabuke mogu naštetiti. Slatke sorte se ne preporučuju kod srčane distonije. A kisele treba isključiti iz prehrane ljudi s povećanom kiselošću u želucu, pogotovo ako se na njegovom pozadini već razvio čir na želucu ili dvanaesniku. Prekomjerne voćne kiseline mogu izazvati ozbiljnu upalu u žučnoj kesi. U drugim je situacijama ovo vrlo korisno voće, ali, kao i kod bilo kojeg drugog proizvoda, mora se poštivati mjera i znati da prekomjernost nije bez posljedica.
