Postoje neke namirnice koje su prirodni lijekovi za smanjenje apetita. Oni se osjećaju sitima, što zauzvrat pomaže u sprečavanju prejedanja i izbjegava česte grickalice tijekom dana. Uz to, ova hrana poboljšava probavu i metabolizam.
Badem
Bademi su bogati antioksidansima, magnezijem i vitaminom E. Samo šaka badema pomoći će vam da se dulje osjećate sitiji. Također sadrži proteine i vlakna koja vam mogu pomoći u prehrani i odgoditi probavu.
Kava
Kava sadrži klorogenu kiselinu, antioksidans koji vam može pomoći u sprečavanju prekomjerne tjelesne težine. Šalica kave može suzbiti apetit, kao i povećati metabolizam.
Pinjoli
Pinjoli mogu učinkovito suzbiti glad. Dobar izvor esencijalnih minerala i vitamina, daju vam poticaj za polet i energiju.
Chia sjemenke
Chia sjemenke sadrže puno vlakana, proteina i omega-3 koji zasićuju tijelo i pomažu vam da se ne udebljate.
grčki jogurt
Grčki jogurt energizira tijelo i suzbija glad. Proteini u jogurtu pomažu napuniti želudac i izbjeći grickanje.
Kokosovo ulje
Ulje sadrži laurinsku kiselinu koja pomaže da manje jedete i održava trbuh punim tijekom dana. Konzumirajte ulje ujutro natašte. Na ovaj način možete kontrolirati svoj apetit bez ikakvih nuspojava.
Mahunarke
Grah, leća, grašak izvrsni su lijekovi za suzbijanje gladi. Uključite ih u svoju redovnu prehranu. Škrob i oligosaharidi sadržani u njima usporavaju probavu i zasićuju duge sate.
