Ono što osoba jede i pije ima utjecaj na njegovo tijelo. Neka pića s kojima se redovito susrećete u svakodnevnom životu mogu smanjiti krvni tlak. Kad utažujete žeđ, obratite pažnju na ono što konzumirate.
Sokovi
Sokovi s niskim udjelom šećera pokazali su se učinkovitima u smanjenju visokog krvnog tlaka Većina voćnih kiselina su spazmolitici koji promiču vazodilataciju, pa ako vam se krvni tlak povisi, možete popiti čašu soka od trešnje, borovnice, brusnice ili ribiza. Neka biljna pića djeluju na sličan način. Sok od cikle i rajčice bit će koristan za snižavanje tlaka. Kada odabirete piće u trgovini, trebali biste obratiti pažnju na količinu šećera naznačenu na pakiranju. Slatki sokovi imaju suprotan učinak, povećavajući, a ne snižavajući krvni tlak.
Čajevi
Neki čajevi od bobica i biljaka također mogu smanjiti krvni tlak. U vrući napitak dodajte viburnum, aroniju, brusnicu, šipke, jagode i krišku limuna. U čaj možete dodati i nekoliko klinčića đumbira ili, ako vam je okus ovog korijena, skuhajte napitak od njega ribajući gusti rizom i kuhajući kašu petnaestak minuta, a zatim dodajte med i limun.
Kompoti
Ne samo sokovi i čajevi, već i kompoti koristit će zdravlju hipertenzivnih bolesnika. Za njihovu pripremu preporuča se koristiti kiselo voće i bobičasto voće: nezaslađene sorte jabuka, grožđa, borovnica, ribiza, aronije, brusnica. Svježe pripremljeni napitak proširit će krvne žile.
Mlijeko i fermentirani mliječni napitci
Obrano mlijeko i fermentirani mliječni napitci još su jedan način za smanjenje krvnog tlaka kod kuće. Pokušajte odabrati hranu s malo masnoća, jer je hipertenzija izravno povezana s prekomjernom težinom. Čaša kefira s prstohvatom cimeta bit će prilično učinkovita i ugodna ukusu za širenje krvnih žila.
Alkohol
Alkohol dvojako djeluje na tijelo. U malim dozama može biti lijek, ali morate se moći zaustaviti na vrijeme, jer višak alkohola šteti hipertenzivnim bolesnicima. Uzimanje male doze alkohola pomaže posudama da postanu elastičnije i šire se. Glavna stvar je biti u mogućnosti dovršiti "tretman" na tome, jer se daljnjom uporabom tlak može vratiti na svoju prethodnu razinu, pa čak i porasti. Konjak, kao i crno i bijelo vino, najučinkovitiji su u borbi protiv visokog krvnog tlaka. Terapijska doza za konjak je pedeset grama. Poželjno je vino razrijediti mineralnom vodom u omjeru jedan prema dva i ne konzumirati više od jedne čaše.
