Pravilna prehrana ključ je ljepote i dobrobiti. Nisu samo brza hrana i masna hrana štetne za naše zdravlje. Trenutno postoji niz namirnica koje trebate izbaciti iz prehrane.
Kobasice
Nažalost, gotovo sve kobasice čine tijelu više štete nego koristi. Kobasice, hrenovke i salata imaju nizak postotak prirodnog mesa. Ali masti, kože, nusproizvoda, umjetnih dodataka i konzervansa u ovom proizvodu ima u izobilju. Uz to, kobasicama se dodaje puno soli i aroma, što također nema najbolji učinak na tijelo.
Dimljeni poluproizvodi sadrže veliku količinu kancerogenih tvari. Ako ne možete živjeti bez mesa, kupite ga od pouzdanih prodavača i skuhajte ga sami. Druga je mogućnost uzeti domaću kobasicu s farmi.
Slatka gazirana pića
Mnogima najdraža, soda nije ništa drugo nego gazirana mješavina vode, puno šećera, boja i okusa.
Takva pića kategorički je zabranjeno konzumirati maloj djeci, pacijentima s dijabetesom melitusom, kao i osobama s problemima želuca i srca.
Gazirana pića imaju visok udio šećera, u prosjeku do pet žličica po čaši tekućine. Zato soda za trgovinu ne utažuje žeđ i izaziva ovisnost.
Brojni napitci sadrže kofein, ekstrakt lišća koke i druge nesigurne stimulanse. Uz to, plin je štetan, iritira želučanu sluznicu.
Suhe smjese za samooplodnju i limunade sa sadržajem sokova također spadaju pod zabranu.
Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, pijte čistu, negaziranu vodu.
Grickalice
Grickalice su brzi zalogaji neophodni za zabave, gledanje filmova i kod kuće s prijateljima. To uključuje čips, orašaste plodove, krekere, krekere, kokice, kukuruzne štapiće.
Korištenje ovih proizvoda trebalo bi što više smanjiti ili potpuno ukloniti iz prehrane. Grickalice su vrlo kalorična hrana koja sadrži puno kemijskih dodataka. Uz to su vrlo slani, što dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu. To je puno edema i povišenog krvnog tlaka.
Čips čak i poznatih proizvođača snažna je kancerogena tvar. Kad se prže, nastaje tvar akrilamid koja izaziva razvoj onkoloških bolesti. Nekontrolirano grickanje može uzrokovati bolesti bubrega, vaskularne probleme i bolove u zglobovima.
Kokice su također najbolje isključiti s jelovnika. Za njegovu pripremu koriste se maslac, šećer i karamelizatori u velikim količinama, znatno premašujući dnevnu stopu. To može dovesti do naglog porasta razine glukoze u krvi.
Prezalogajiti? Kao grickalice koristite nasjeckano svježe povrće ili suho voće. Možete sami napraviti riblje štapiće i kolutiće luka.
Gotovi umaci
Također je bolje odbiti upotrebu gotovih umaka kupljenih u trgovini. Razne mješavine, majoneza i kečap sadrže u svojim formulacijama veliku količinu štetnih kemijskih dodataka.
Majoneza sadrži puno masti i ugljikohidrata, kao i natrij, ocat i razne umjetne dodatke.
Malo se kečapa i umaka od rajčice može pohvaliti prirodnim sastavom.
Redovita upotreba kupljenih umaka može uzrokovati bolesti srca i krvnih žila, poremećaj rada gastrointestinalnog trakta i druge zdravstvene probleme.
Izvrsna alternativa gotovim začinima su domaći pripravci. Zapravo, kečap i majonezu lako je napraviti samostalno. Potrajat će neko vrijeme, ali bit ćete potpuno sigurni u prirodnost proizvoda.
Margarin
Margarin ne treba miješati s prirodnim maslacem. Ovaj je proizvod surogat koji sadrži emulgatore, boje, konzervanse i sintetičke masti. Trans masti oštećuju zidove arterija i remete hormonalnu razinu u tijelu.
Osim toga, morate pažljivo pročitati sastav proizvoda od brašna. Margarin se često koristi u proizvodnji kolačića, muffina i medenjaka.
Rafinirani šećer
Rafinirani šećer dobiva se preradom repe i šećerne trske. Vrlo je kaloričan i smatra se jednom od najštetnijih namirnica.
Takav šećer ne sadrži ni vitamine, ni dijetalna vlakna, ni korisne minerale.
Šećer, posebno rafinirani šećer, izaziva razvoj brojnih bolesti: pretilosti, dijabetesa, bolesti želuca, srca i bubrega.
Lizalice i čokoladice
Mnogi će se iznenaditi, ali na prvi pogled potpuno bezopasne lizalice mogu nanijeti ogromnu štetu tijelu. Danas se u proizvodnji takvih bombona koristi jaka kemijska esencija.
Redovitom uporabom pastila možete dobiti iritaciju sluzničnih tkiva, kao i opekline zidova jednjaka.
Zbog visokog udjela kalorija, pločice čokolade mogu brzo utažiti glad, ali od njih nema nikakve koristi za tijelo.
Uz veliku količinu šećera, slatke pločice sadrže stabilizatore, konzervanse i pojačivače okusa. Uz to, nekoliko pločica sadrži dobro kvalitetnu čokoladu.
Ali nemojte se obeshrabriti, prava tamna gorka čokolada izvrsna je alternativa onima koji imaju slatki zub.
