Biljke koje rastu u tropskim krajevima i imaju bogate, ukusne plodove nazivaju se datuljama. U muslimanskim zemljama od davnina se datulje smatraju svetom hranom, dok je ovo voće vrlo ukusna i zdrava delicija, ali i vrlo korisno.
Datumi mogu poboljšati zdravlje odraslih i djece. U arapskim zemljama datulje nazivaju „pustinjskim kruhom“jer sadrže veliku količinu hranjivih sastojaka koji su toliko potrebni ljudima.
Blagodati datulja
Hurme sadrže ugljikohidrate, masti i vrijedne bjelančevine, kao i sve vrste vitamina i minerala, poput kalcija, natrija, mangana, cinka, kao i dijetalna vlakna i pektine.
Hurme su izvrstan lijek za prevenciju raka. Uz to, tvari u ovom sušenom voću izvrsno djeluju na srčani mišić.
Također, ovo voće blagotvorno djeluje na crijeva, jetru i bubrege, dok je u stanju tonizirati čovjeka, ublažiti umor i ojačati imunitet.
Hurme su dobre za ljudski živčani sustav jer sadrže aminokiselinu triptofan koja može poboljšati raspoloženje, normalizirati san i stabilizirati mentalno zdravlje.
Hurme su dobre za trudnice jer imaju blagotvoran učinak na mišiće maternice i pomažu u olakšavanju procesa porođaja. U budućnosti, tijekom laktacije, žene ne bi trebale zaboraviti na ovo voće koje može obogatiti mlijeko.
Kako bi poboljšali zdravlje muškaraca, urme su nezamjenjiv proizvod koji pročišćava krv i povećava potenciju, kao i poboljšava proizvodnju sperme.
Datumi štete
Datumi se ne preporučuju osobama s dijabetesom jer povećavaju količinu šećera u krvi. Uz to, datulje su prilično kalorični proizvod, jer njihova pretjerana konzumacija može dovesti do stvaranja suvišnih kilograma.
U slučaju problema sa zubima i karijesa, bolje je ne jesti urme, jer šećeri u svom sastavu agresivno utječu na caklinu zuba. U tom slučaju, nakon nekoliko dana karijes će se zakomplicirati pulpitisom.
Jede datulje
Dnevna doza ovog voća je 5 komada dnevno. Za malo dijete dovoljno je 1-2 ploda. Upravo je ta količina suhog voća dovoljna da tijelo napuni potrebnim tvarima i vitaminima.
Ne biste trebali jesti više od 300 grama urmi dnevno, jer od ovog voća možete postići suprotan učinak: proces probave odgodit će se, a crijeva će odgovoriti zatvorom.
Stoga biste se trebali pridržavati brzine konzumiranja urmi kako ovo zdravo voće ne bi naškodilo vašem tijelu.
