Mnoge žene, sjedeći na dijeti, postavljaju ovo pitanje. Oni koji imaju slatki zub vrlo su teško odreći se svoje strasti, pa se vrlo često „kvare“i cijela prehrana odlazi u vodu. Lakše je "štetne" slatkiše zamijeniti korisnom slatkom hranom, a tada prehrana neće postati test snage.
Upute
Korak 1
Voće i bobice.
To su prirodni slatkiši, koji sadrže ogromnu količinu korisnih vitamina, kao i fruktozu, korisnu za tijelo. Ali ne zaboravite da se voće može jesti samo do 16 sati.
Korak 2
Suho voće.
Puno su slađe od običnog voća. Suho voće također sadrži mnoge vitamine i minerale koji su potrebni tijelu. Ali ne zaboravite da je suho voće vrlo kalorično i da ga treba koristiti u ograničenim količinama.
3. korak
Med.
Sadrži visok udio kalorija, ali puno je zdraviji od običnog šećera. Bolje je piti med s čajem, dobit ćete dozu korisnih vitamina, minerala i enzima.
4. korak
Marmelada bez šećera.
Dobar učinak ima na rad probavnog trakta, jer sadrži pektin. Pektin detoksicira tijelo i smanjuje razinu kolesterola. Ponekad možete jesti sljez ili marshmallow, oni su niskokalorični i neće naštetiti prehrani.
Korak 5
Gorka čokolada.
Najbolja gorka čokolada sadrži 99% kakaa. Kakao sadrži vitamine i antioksidanse. Razveseliti će vas i okrijepiti ostatak dana.
Korak 6
Orašasti plodovi.
Ne sadrže šećer, vrlo su korisni za tijelo. Oni su vrlo kalorični, pa ih ne biste trebali jesti puno.
