Ljudi koji paze na svoju težinu često čuju fraze: "Slatko kvari lik", "Šećer je prazna kalorija", "Odričite se slatkiša …". Zvuči poznato, zar ne?
Medicinski znanstvenici došli su do zaključka da se slatkiši mogu i trebaju konzumirati čak i uz najstrožu prehranu, glavno je odabrati pravu deliciju. Napokon, glukoza je prvi dobavljač energije, neophodna je za pravilan rad gotovo svih organa. Kada jedete slatkiše stvara se serotonin - hormon sreće i dobrog raspoloženja. Naravno, ne biste trebali jesti slatkiše bez mjere, to neće dovesti do ničega dobrog, stoga, delikatesa mora biti namjerno odabrana tako da od njezine upotrebe postoji samo korist.
Suho voće najzdraviji je slatki zalogaj. Jedna šaka ublažit će želju za kolačima, kolačićima i drugim štetnim tvarima, bez nanošenja posebne štete onima koji mršave.
Hurme su izvrsna zamjena za slatkiše i ostale delicije, najslađe i najzdravije suho voće. Oni, za razliku od ostalih slatkiša, jačaju zubnu caklinu. Hurme sadrže dosta vitamina, minerala i hranjivih sastojaka. 10-15 datulja, pojedenih dnevno, normalizira rad živčanog sustava, blagotvorno djeluje na vid i stanje kože te jača imunološki sustav.
Suhe marelice (suhe marelice) - bogate vitaminima i mineralima, indicirane su za međuobrok osobama s oštećenim vidom, anemijom, često oboljelim od prehlade.
Grožđice (suho grožđe) sadrže vitamine B skupine (B1, B2, B5), koji su jednostavno neophodni za bolesti središnjeg živčanog sustava, kao i željezo, fosfor, magnezij, kalcij i mnoge aminokiseline. Može se dodati žitaricama, svježem siru ili jesti u nekoliko komada uz čaj.
gorka čokolada
Proizvod koji je nezamjenjiv i tijekom najstrože prehrane (do 15 g), sadrži najmanje šećera, ali ima puno kakaa. Kakao poboljšava raspoloženje, poboljšava mentalne sposobnosti i daje energiju.
Sljez i sljez
Hrana također dopuštena tijekom dijete. Sadrže voćni pire, proteine i vrlo malo šećera. Glavna stvar je odabrati bijele slatkiše, oni ne sadrže boje.
Marmelada
Sastoji se od pirea od bobica i agar-agara, sadrži puno joda, što pozitivno utječe na rad štitnjače. Trebali biste odabrati samo prirodnu marmeladu bez umjetnih aroma i zaslađivača.
Glavno je znati kada se zaustaviti. Međuobrok sa slatkišima je međuobrok, a ne cjeloviti obrok.
