Oni koji imaju slatki zub vrlo su teško potpuno se ograničiti od upotrebe raznih vrsta slatkiša. Ovdje se ne radi o voću ili bobičastom voću, već o slatkišima iz trgovine, koje nutricionisti ne preporučuju koristiti. Ali postoje slatkiši koji neće ozbiljno naštetiti figuri i zdravlju.
Marmelada. U marmeladi nema niti grama masti, sadržaj kalorija joj je oko 320 kcal, a glikemijski indeks 50. Marmelada sadrži želatinu koja poboljšava stanje noktiju i kose. Sadrži i vitamin C i pektin koji je odgovoran za potpuno funkcioniranje jetre i probavu.
Gorka čokolada. Što se tiče sadržaja kalorija, on često prelazi 500 kcal. Naravno, ovo nije najniži udio kalorija, ali čak i nutricionisti hvale ovaj proizvod. Tamna čokolada ima glikemijski indeks 28, što znači da se takav proizvod neće nakupljati u masti, već će ići u čistu energiju. Čokolada sadrži vitamine B skupine, kalcij. Čokolada dobro utječe na moždanu aktivnost. Govorimo konkretno o tamnoj čokoladi s maksimalnom količinom prirodnog kakaa.
Smoothie. U ljetnim vrućinama vrlo je aktualna delicija. Najčešće se smoothieji izrađuju od voća ili bobica, sadržaj kalorija u ovom proizvodu je u prosjeku 40-80 kcal. Smoothie morate jesti odmah nakon pripreme, s vremenom gubi svoja korisna svojstva. Nemojte koristiti šećer kada pravite smoothieje.
Suho voće. Prednost treba imati suhe šljive, suhe marelice i datulje. Sadrže puno korisnih tvari. Uklanjaju višak vode, zasićuju tijelo svime što mu treba. Sadržaj kalorija suhog voća može biti potpuno različit i ovisi o njihovoj vrsti.
Bijeli slez. Sadržaj kalorija bijelog sljeza iznosi 304 kcal. Sljez se može smatrati jednom od najsigurnijih vrsta slatkiša. Temelji se na voćnom pireu, a kao komponenta za želiranje agar-agar, koji sadrži puno joda, željeza i kalcija. Sljez je puno zdraviji od lepinja, kolača i beze.
