Svaka žena želi da joj koža izgleda luksuzno, meko i čvrsto. Da biste to učinili, morate paziti na svoju kožu. Ovaj koncept uključuje ne samo čišćenje svim vrstama pilinga, već i nešto više. Glavni čimbenik je pravilna prehrana koja obogaćuje kožu svim mineralima i vitaminima.
Vitamin A nalazi se u mliječnim proizvodima, mrkvi, rajčici, jajima i govedini. Koži daje glatkoću, svilenkastost, elastičnost.
Vitamini skupine B sprečavaju prerano starenje i pojavu bora. Mahunarke, patlidžani, začinsko bilje bogati su ovim elementom.
Vitamin C potiče proizvodnju kolagena, što kožu čini podatnom i čvrstom. Agrumi, paprika, ribizli zasićeni su vitaminom C.
Vitamin D odgovoran je za vlaženje kože. U velikim količinama nalazi se u kupusu, morskoj ribi i plodovima mora.
Vitamin E normalizira cirkulaciju krvi i odgađa starenje stanica. Izvor vitamina je biljno ulje, orašasti plodovi, mlijeko.
Vitamin PP odgovoran je za savršen ten i zaglađivanje kože. U organizam ulazi konzumacijom gljiva, mesa, jetre, krumpira, mrkve, kupusa, jabuka, grožđa i raženog kruha.
Prema vodećim kozmetolozima, prehrana žene trebala bi se temeljiti na sljedećim proizvodima:
- Mrkva sadrži beta-karoten koji obnavlja stanice. Korisna je i ukusna, maske za lice blagotvorno djeluju na stanje kože.
- Rajčica je bogata likopenom, snažnim antioksidansom koji štiti od sunčevih zraka. Redovita konzumacija rajčice normalizira krvni tlak.
- Banana uklanja vrećice ispod očiju, djeluje sedativno, bori se protiv nesanice.
- Zobene pahuljice samo su skladište vitamina i minerala. Željezo, magnezij, kalcij sprečavaju pojavu bora.
- Leća - izvor cinka, čisti kožu od sjaja i akni.
- Kopriva djeluje protuupalno, smiruje kožu, ublažava akne i ekceme.
- Pepermint smiruje živčani sustav i vrlo je koristan za lice.
- Artičoke koži daju svježinu i atraktivnost.
- Crveno grožđe, prema mnogim znanstvenicima, prirodno usporava proces starenja.
Nisu korisne samo gore navedene namirnice. Ne smijemo zaboraviti na proizvode koji su dobri za zdravlje. To su voće, povrće, mliječni proizvodi, biljno ulje (po mogućnosti maslinovo ulje), heljdina kaša. A najkorisnije povrće, nutricionisti nazivaju celerom. Pravilna prehrana ključ je ne samo lijepe i njegovane kože, već i velikog poticaja za zdravlje, energiju i dobro raspoloženje.
