U ljetnim vrućinama vlaga za tijelo jednostavno je neophodna, jer u to vrijeme znojem isparava do četiri litre tekućine. Samo trebate znati koja će vas pića najbolje spasiti od vrućine i utažiti žeđ.
Voda
Ništa vam ne može utoliti žeđ bolje od obične vode. Voda je univerzalno otapalo i medij u kojem se odvijaju sve prirodne biokemijske reakcije. Voda može biti poput čiste bunarske vode, iz izvora, ali ako je nema, bit će dovoljno samo pročišćena kroz visokokvalitetni filtar.
Mineralna voda
Pijenje litre stolne mineralne vode dnevno treba postati norma, jer se na visokim temperaturama, zajedno s tekućinom, iz tijela izlučuje velika količina korisnih minerala. Samo nemojte brkati stolnu vodu iz supermarketa s onom koja se prodaje u ljekarnama.
Domaći crocheon
Domaći medenjaci prekrasno su utaživanje žeđi. Evo jedne od mogućnosti za njegovu brzu pripremu: trebate sitno nasjeckati jabuke i krastavce, a zatim ih preliti hladnom prokuhanom vodom i ostaviti nekoliko sati. Ovom metodom sve biološki aktivne tvari i korisni minerali ulaze u vodu. Ogroman plus ovog izvrsnog napitka za utaživanje žeđi i osvježavanje je što sadrži nula kalorija. Možete eksperimentirati s bilo kojim voćem i bobicama. Treba imati na umu da se okus pića i njegova zasićenost osjetno poboljšavaju pri korištenju više sastojaka, kao i uz pažljivo mljevenje. U idealnom slučaju, svu hranu treba naribati.
Ledeni zeleni čaj s limunom
Ako dajete prednost ovom zdravom napitku, ne smijete zaboraviti da mora biti svježe pripremljen. Sva korisna svojstva dugogodišnjeg napitka su poništena.
Lagani koktel Mojito
U vrućini je teško smisliti prikladnije piće. Da biste je pripremili, ulijte tanko narezanu vapnu i zdrobljenu metvicu vodom.
Domaći kompot
Suho voće ili bilo koje smrznuto bobičasto voće prelije se kipućom vodom i kuha nekoliko minuta. Da bi se napitak dobro ulio i imao bogat okus, najbolje ga je pripremiti preko noći.
Nije preporučeno:
Slatka gazirana pića, jer ne utažuju žeđ, štoviše, potiču apetit i vrlo su kalorična.
Pakirani sok samo su pravi tekući slatkiši. Ne trebate vjerovati reklami, čak ne može biti govora ni o kakvim prednostima. Čvrste kalorije u obliku ugljikohidrata.
Svježe iscijeđeni sok bit će koristan samo ako se brzo konzumira, ako ostane stajati, gubi svoja korisna svojstva. A kalorija je puno.
Osvježavajuća pića poput kvasa i hladnih čajeva apsolutno nisu prikladna za utaživanje žeđi, kao što možete vidjeti čitajući njihov sastav na etiketi.
