Svi koji su ikad bili na dijeti znaju da je potrebno unositi puno čiste vode, biljnih dekocija, zelenog čaja, kao i svježe cijeđenih sokova i svježih sokova. Ali postoje pića koja dovode do potpuno suprotnog rezultata, odnosno do debljanja. Koja pića ne preporučuju nutricionisti?
Sustavna upotreba sljedećih pića može dovesti ne samo do pretilosti, već i do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako je moguće, treba ih potpuno napustiti ili barem ozbiljno ograničiti.
Alkohol
Alkoholna pića, posebno slatka vina i pivo, vrlo su kalorična i sadrže prilično puno šećera. A s obzirom na to da piće prati međuobrok, i to ne uvijek zdravo, šteta od konzumacije alkohola udvostručuje se, povećava se opterećenje probavnih organa, raste količina konzumiranih masti i šećera.
Kava pomaže razveseliti jutro, a to je činjenica. Ali s vremenom kofein prestaje stimulirati živčani sustav, ljudi razvijaju pospanost, nesposobnost koncentracije, odsutnost i slom. Kako bi napunio malo energije, osoba ide ili na šalicu kave ili na međuobrok kako bi nadoknadila nedostajuću snagu i energiju. Što je jača ovisnost o kavi, to je veća vjerojatnost da će se udebljati.
100 mililitara limunade sadrži oko 2 žličice šećera, a boca od pola litre od čak 10, odnosno, popivši limenku Cole, dobivamo 2 dnevne norme šećera. Neki su, prema njihovom mišljenju, pronašli zdravu alternativu i jedu kolu bez šećera. Takvi ljudi još više štete svom zdravlju, jer se šećer zamjenjuje aspartamom, vrlo štetnom zamjenom šećera koja negativno utječe na probavni sustav i zdravlje općenito.
Znalci čaja preporučuju pijenje ovog napitka bez šećera i bilo kakvih dodataka, to je jedini način da osjetite okus i aromu pića. Šećer dodan u šalicu, posebno u velikim količinama, nema vremena da se potpuno pretvori u energiju i taloži se u masnoj masi. Nije potrebno potpuno izuzeti šećer, ali bolje je odbiti pečenje za čaj.
Sokovi su neusporedivo zdrav proizvod, ali samo domaći i svježe cijeđeni. Proizvod kupljen u trgovini sadrži najviše 50% soka, a ostalo su šećeri, zaslađivači, pojačivači okusa, konzervansi i voda. Jedna kutija od 200 grama u sadržaju šećera jednaka je dvjema ili tri šalice slatkog čaja.
