Sladoled se smatra visokokaloričnom hranom i zabranjen je u većini dijeta za mršavljenje. No, možete se poslužiti jednostavnim receptom za pripremu nemasnog hladnog deserta kod kuće. Za pripremu dijetetskog sladoleda potrebni su minimalni sastojci i vrijeme, a jelo će se svidjeti i onima koji mršave i onima koji ne drže dijetu.
Nužno je
- Jogurt s malo masnoće ili s malo masnoće - 400 grama;
- Jaja - 2 komada;
- Sok od limuna - 2-3 kapi;
- Zaslađivač - po ukusu;
- Bobice ili kakao - po želji.
Upute
Korak 1
Za izradu dijetalnog sladoleda možete koristiti bilo koji jogurt s različitim okusima (maline, breskve, šumsko voće i tako dalje), ali poželjno je kupiti prirodni proizvod s najmanjim postotkom masti.
Korak 2
Ako želite, u desert možete dodati bobice prethodno nasjeckane u blenderu: maline, jagode, trešnje, ribiz i tako dalje. Možete dodati nekoliko žličica nezaslađenog kakaa kako biste sladoledu dodali čokoladni okus.
3. korak
Dalje, u desert morate dodati zaslađivač ili fruktozu, ovisno o osobnim željama. Ako je jogurt sladak, nemojte koristiti ovaj sastojak.
4. korak
Zatim trebate pažljivo odvojiti bjelanjke od žumanjaka. Umutite prve intenzivno dok se ne dobije gusta gustina i dodajte glavnim komponentama. Temeljito promiješajte sastav.
Korak 5
Stavite sladoled od jogurta u zamrzivač na 2-3 sata, ovisno o njegovim karakteristikama. Desert povremeno promiješajte (jednom u pola sata).
Korak 6
S vremenom rasporedite sladoled u zdjelice i poslužite, ukrasite bobičastim voćem ili odozgo pospite kakaom.
7. korak
Sladoled potiče mršavljenje i dopušten je za konzumaciju s mnogim dijetama, na primjer Ducanom. Ako zadnji obrok zamijenite desertom, primijećen je značajan gubitak kilograma. U tom slučaju, porcija ne smije prelaziti 200 miligrama dnevno.
