Dijetalne juhe su božji dar onima koji žele smršavjeti bez pribjegavanja ekstremnim mjerama - posta, mono dijeta i tako dalje. Učinkovitost juha leži u činjenici da se tekuća hrana puno bolje apsorbira, a zahvaljujući sastojcima koji su uključeni u recepte juha, proces probave traje dulje, tako da osjećaj gladi ne nastaje nekoliko sati.
Mršavljenje na juhama
Dijetalne juhe obično se sastoje od određenog skupa povrća, ali najvažniji su celer i kelj. Celer pomaže sagorijevanju masti nakupljene u tijelu, a bogat je korisnim B skupinama, solima i drugim elementima u tragovima. A kupus osigurava dugotrajnu probavu, zbog čega tijelo provodi prilično veliku količinu vremena probavljajući hranu.
Da biste smršavili jedući dijetalne juhe, izbjegavajte alkoholna pića, kruh, gazirane tekućine, prženu hranu i šećer. Pridržavajući se ovog pravila, za 1 tjedan možete izgubiti 3-5 kilograma viška kilograma. Ovaj rezultat možete nadmašiti ako redovito vježbate i češće hodate na svježem zraku.
Potrebno je odustati od mršavljenja na dijetalnim juhama za ljude koji pate od dijabetesa i bolesti bubrega.
Recepti za dijetalne juhe
Za pripremu dijetalne juhe "Minestrone" trebat će vam:
- 1 žlica maslinovog ulja;
- 1 glavica luka;
- 1 korijen celera;
- 1 mrkva;
- 1 češanj češnjaka;
- 1 litra pileće juhe;
- 2 rajčice;
- 200 grama graha;
- hrpa peršina.
Zagrijte ulje u velikoj tavi, a zatim dodajte nasjeckani luk, celer i mrkvu po želji. Sastojke kuhajte dok ne omekšaju, ali nemojte pržiti. Zatim dodajte mljeveni češnjak i pirjajte još 1 minutu. Sada dodajte juhu, grah i rajčicu. Smjesu prokuhajte i kuhajte 10-12 minuta. Ukrasite sitno nasjeckanim peršinom.
Da biste napravili dijetalnu juhu od kupusa, uzmite sljedeće sastojke:
- 6 luka srednje veličine;
- svežanj peršina;
- 2 paprike paprike;
- ½ glava kupusa;
- 4 mrkve. Sve povrće narežite na trakice, prelijte hladnom vodom i stavite na laganu vatru. Kuhajte 50-60 minuta. Ukrasite svježim peršinom.
Juha od celera izvrsno je dijetalno jelo, čijom se redovitom uporabom možete riješiti nekoliko kilograma viška kilograma. Da biste ga kuhali, izrežite 200 grama luka, 200 grama rajčice, 2 paprike, 400 grama kupusa i 1 veliku svežnju celera što je moguće manje. Polijte povrće vodom, pustite da zavrije i kuhajte 30-40 minuta.
Sol, papar i drugi začini ne preporučuju se za dijetalne juhe.
