Dežurne balerine moraju vrlo čvrsto kontrolirati svoju težinu. I to unatoč činjenici da je rad balerina fizički vrlo težak. Koje prehrane slijede kraljice tenisica kako bi održavale ravnotežu dobre tjelesne forme i ne štetile zdravlju?
Glavno načelo prehrane balerina su stroga ograničenja. Oni su dužni kontrolirati svaki pojeden komad, jer svaki kilogram viška ometa rad.
Prehrana balerina trebala bi biti uravnotežena kako ne bi pokvarila figuru. Kaša je korisna za balerine: zobene pahuljice i heljde, nutricionisti preporučuju pijenje zelenog čaja. Soljenje hrane nije preporučljivo, može oštetiti lik.
Povremeno se smijete razmaziti omiljenom hranom, ali malo po malo.
Glavno pravilo balerina je "jesti manje".
Većina djevojaka preferira japansku kuhinju, gdje su zahtjevi za uravnoteženom prehranom u većoj mjeri zadovoljeni.
Najčešće komponente japanske kuhinje su riža, riba, plodovi mora i svježe povrće. Težina ne utječe na ove namirnice. A riba i plodovi mora sadrže i jedinstvene hranjive sastojke koji pomažu u popunjavanju deficita bjelančevina u tijelu i ne sadrže masti i ugljikohidrate, koje su balerine dužne ograničiti.
