Čaj je ukusno, okrepljujuće piće koje može koristiti vašem tijelu. Važno je zapamtiti da ih se ne smije zlostavljati, jer sve treba biti umjereno. Morate pravilno skuhati čaj i slijediti neka pravila zdravog pijenja čaja. Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte ograničiti unos čaja, posebno navečer.
Prirodni čaj bogat je posebnim prirodnim antioksidantima. U stanju su zaštititi vaše tijelo od preranog starenja, olakšati tijek raznih upalnih procesa i ubrzati metabolizam. Međutim, vrijedi zapamtiti da čaj nije uvijek koristan i morate uzeti u obzir neke značajke njegove upotrebe i pripreme.
Kako piti čaj bez štete po tijelo?
Jaki čaj kontraindiciran je ljudima koji pate od hipertenzije, jer može povećati krvni tlak.
Čaj od lišća smatra se najkorisnijim, ugodnog je okusa i arome, ne sadrži dodatne kemijske dodatke i stoga nije sposoban naštetiti tijelu. Zapamtite, vaš čaj ne smije biti prejak. Ako crni čaj kuhate ispravno, tada bi trebao imati plemenitu, crvenkasto smeđu boju, a pritom ostati prilično proziran. S druge strane, zeleni čaj ne bi trebao imati bogatu boju, pivu daje samo nježnu, jedva primjetnu hladovinu.
Osim toga, trebate obratiti posebnu pozornost na temperaturu čaja, ona ne smije biti veća od sedamdeset stupnjeva, inače možete naštetiti svojoj sluznici, posebno onima koji su osjetljivi na bilo kakve bolesti gastrointestinalnog trakta.
Ne biste trebali piti čaj u kombinaciji s alkoholom, to povećava opterećenje srca i može dovesti do lažnog osjećaja trezvenosti.
Da biste uistinu doživjeli sve aromatične note čaja, izbjegavajte dodavanje šećera. Osim toga, na ovaj način možete izbjeći trošenje suvišnih kalorija, zasigurno će povoljno utjecati na vašu figuru i tjelesno stanje. Ako ste navikli dodavati med čaju, onda ni to ne biste trebali raditi. Činjenica je da visoka temperatura jednostavno uništava one korisne elemente koji se nalaze u ovom ljekovitom proizvodu. Bolje je ako med konzumirate odvojeno, a možete ga jednostavno piti uz čaj, uživajući u okusu.
Mnogi su ljudi navikli piti čaj sa slatkišima, iako to nije osobito korisno, posebno onima koji prate težinu. Ako ne možete zamisliti da pijete čaj bez neke delicije, pokušajte dati prednost kandiranom voću ili prirodnoj marmeladi.
Kada je bolje ne piti čaj?
Čaj može povećati lučenje želučanog soka, pa ga je bolje ne piti natašte. Zato pijenje čaja obično pada na kraju obroka. Ako redovito kršite ovo jednostavno pravilo, kao rezultat toga, možete zaraditi kroničnu žgaravicu ili čak gastritis. Osim toga, s povišenom kiselošću mogu vas često boli u želucu.
Ako skuhate čaj, a zatim ga ostavite tri sata ili više, onda je bolje uopće ne koristiti takav napitak, već pripremiti novi. Činjenica je da se nakon nekog vremena u čaju počinje događati proces oksidacije korisnih tvari, oni se jednostavno uništavaju. Uz to, predugom infuzijom pogoršava se i okus čaja. Imajte na umu da prejaki, stari čaj ne samo da neće koristiti tijelu, već i negativno utječe na stanje vaših zubi, dajući im neugodnu hladovinu.
Ako patite od poremećaja spavanja, ne biste trebali jesti zeleni ili crni čaj, međutim, neke sorte biljnog čaja mogu imati smirujući učinak na tijelo, što znači da vam može pomoći da zaspite.
