Sok je izvor vitamina, ali važno je konzumirati svježe cijeđene od prirodnog voća i povrća. Ispravno odabrani sastav pomoći će probavi ili brzo ublažiti umor, može potaknuti metabolizam ili ubrzati probavu hrane. A postoje i sokovi koji vam čak poboljšavaju raspoloženje.
Sok nije uvijek slatkast, kao što su mnogi navikli, može biti kiselkast, trpak ili čak ljut. Sve ovisi o sastavu. A korisnije su one opcije koje ne sadrže puno šećera.
Sok zdrave kože
Sok s češnjakom pomoći će održati kožu zdravom. Ovu opciju treba piti svakodnevno tijekom 2 tjedna. Pomoći će izbjeći pojavu akni, svrbeža i drugih osipa te ublažiti kožne alergije. Ali ne smije se jesti na prazan želudac.
Za sok su vam potrebni: veliki krastavac, 2 stabljike celera, komad svježeg đumbira, češanj češnjaka.
Krastavac se može oguliti kako bi se izbjegao gorak okus. Ogulite sve sastojke i dodajte u sokovnik. Obično se dobije 1,5-2 šalice tekućine. Preporučena dnevna stopa je 200 ml.
Budnost i snaga iz soka
Koktel za povišenje općeg tonusa pravi se od cikle. Daje snagu, energizira. Ovaj sok možete piti ujutro ili popodne, ali ne preporučuje se prije spavanja, jer će biti teško zaspati.
Za okrepljujući sok trebate: 2 svježe cikle, 2 mrkve, 3 jabuke, 1 limun, komad svježeg đumbira. Možete dodati i malo cimeta, ali ovaj začin nije za svakoga.
Limun se mora oguliti prije nego što se stavi u sokovnik. Ogulite i đumbir. Što više stavite, okus će biti pikantniji. Možete koristiti kralježnicu do 5 cm.
Sprječavanje prehlade
Povećanje imuniteta važno je u bilo koje doba godine. A ovaj je sok slatkast, što čak i djeca jako vole. Važno je samo koristiti svježe voće. I sok poslužite odmah nakon proizvodnje. Ovaj napitak sadrži ogromnu količinu vitamina C, a također je ugodne boje, ukrašen kriškama limuna, a gostima se može poslužiti i kao osvježavajući svježi sok.
Za sok trebate: pola svježeg ananasa, odaberite onaj težak, ali ne velik, tako da dobijete više soka. Dodajte pola dinje, jednu zelenu jabuku, 1-2 naranče.
Sok za mršavljenje
Liječnici ne preporučuju mršavljenje samo uz pomoć sokova, to negativno utječe na stanje gastrointestinalnog trakta. Ali na ovaj način možete smanjiti apetit. Koristite ovaj sok kad god vam se jede između doručka i večere. Pružit će osjećaj sitosti, kao i naboj živosti.
Sok za mršavljenje sastoji se od pola grejpa i dvije zelene jabuke. Možete dodati malo mineralne vode kako bi okus bio manje izražen.
Za želudac
Ako nakon jela često patite od žgaravice ili imate jake bolove, važno je pomoći tijelu da se nosi s ovom bolešću. Sok je koristan kod gastritisa, probavnih poremećaja. Okus je specifičan, ali ublažava bol.
Za zdrav sok za želudac potrebno vam je: 100 g bijelog kupusa, pola rajčice, par svežnjeva celera. Sve stavite u sokovnik. Kad se konzumira, možete dodati malo soli. Najbolje je piti odmah nakon jela.
