Zašto Su Gazirana Pića štetna

Sadržaj:

Zašto Su Gazirana Pića štetna
Zašto Su Gazirana Pića štetna

Video: Zašto Su Gazirana Pića štetna

Video: Zašto Su Gazirana Pića štetna
Video: TOP 10: Stetni Efekti Energetskih Pica 2024, Ožujak
Anonim

Gazirana pića vrlo su popularna u cijelom svijetu, nažalost, česta njihova konzumacija može uzrokovati brojne zdravstvene probleme, jer sadrže opasne tvari.

https://www.freeimages.com/pic/l/k/kk/kkiser/172388_1569
https://www.freeimages.com/pic/l/k/kk/kkiser/172388_1569

Upute

Korak 1

Gotovo sva gazirana pića sadrže puno šećera. Na primjer, mala limenka Coca-Cole sadrži 8 grudica šećera. Ako vam je šećer u velikim količinama kontraindiciran, bolje je odabrati pića na temelju njegovih zamjena. Najpopularniji od njih je aspartam koji ne sadrži ugljikohidrate i 200 puta je slađi od šećera.

Korak 2

Vrlo često se soda dodaje kofein, smatra se blagim stimulansom živčanog sustava. Međutim, djeca koja konzumiraju puno kofeina imaju tendenciju lošije zaspati, često imaju glavobolju i uglavnom su nemirnija. Previše kofeina može ometati koncentraciju. Treba imati na umu da kofein značajno povećava gubitak kalcija, što je potencijalno vrlo opasno u fazi formiranja i rasta tijela.

3. korak

Boja žuta-5, koja je najčešća u gaziranim pićima, može uzrokovati niz alergijskih reakcija, od rinitisa i košnica do bronhijalne astme.

4. korak

Ugljični dioksid, koji se nalazi u svim takvim pićima, sam po sebi je bezopasan. Međutim, njegova prisutnost u tekućini povećava kiselost želučanog soka, potiče želučanu sekreciju i može izazvati nadimanje.

Korak 5

Gazirana pića trebaju izbjegavati osobe s kroničnim bolestima. Bolesti želuca, alergije, prekomjerna tjelesna težina ozbiljne su kontraindikacije za sodu za piće, jer sadrži tvari koje mogu pogoršati tjelesno stanje ili izazvati pogoršanje bolesti.

Korak 6

Pretjerana konzumacija gaziranih pića može dovesti do propadanja zuba, jer su oni vrlo bogati šećerom. Ako svojoj djeci zabranjujete jesti slatkiše da bi sačuvali zube, dodajte sodu na popis.

7. korak

Stručnjaci pojavu osteoporoze povezuju s upotrebom gaziranih pića. To je stanje u kojem kosti postaju vrlo krhke zbog nedostatka kalcija. Činjenica je da djeca i adolescenti često preferiraju sodu od ostalih pića koja nadoknađuju nedostatak kalcija, na primjer, kefira ili mlijeka. I tijekom razdoblja aktivnog rasta od oko 9 do 18 godina, tijelo mora akumulirati zalihu kalcija, koja će se trošiti samo u budućnosti, stoga će osobe koje su u odrasloj dobi pile puno sode prilično vjerojatno razviti osteoporozu.

Korak 8

Liječnici vjeruju da soda, zbog velike količine fosforne kiseline, koja se koristi kao sredstvo za zakiseljavanje, potiče stvaranje bubrežnih kamenaca. Stoga je za bilo kakve probleme s bubrezima prvi korak u prehrani izuzeće gaziranih pića.

Preporučeni: