Voće sadrži mnogo vitamina i drugih hranjivih sastojaka. Prirodni sokovi zadržavaju sva pozitivna svojstva voća od kojeg su pripremljeni.
Upute
Korak 1
Sok od nara. Znanstvenici vjeruju da je ovaj sok najzdraviji od svih. Nar sadrži ogromnu količinu antioksidansa. Takve količine nema ni u jednoj drugoj bobici ili voću. Antioksidanti zaustavljaju proces starenja stanica i sprečavaju rak. Uz to, sok od nara pomaže poboljšati probavu. Nar sadrži veliku količinu željeza. Sok od nara često se preporučuje osobama s anemijom nedostatka željeza.
Korak 2
Sok od grejpa. Također je bogat antioksidansima, iako u manjoj mjeri od nara. Preporuča se koristiti sok od tamnih sorti grožđa, jer je taj sok bogat vitaminima i mineralima. Jedno od svojstava soka od grožđa je snižavanje krvnog tlaka. Uz to je prevencija razvoja kardiovaskularnih bolesti.
3. korak
Sok od borovnice. Borovnice su izvor vlakana, vitamina C, antioksidansa, koji pozitivno utječu na ljudsko zdravlje. Redovita konzumacija soka od borovnice poboljšava vid i usporava proces starenja.
4. korak
Sok od naranče. Naranče ne sadrže samo vitamin C i antioksidanse, već i kalcij. Redovita konzumacija soka od naranče pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, ojačati kosti i mišićni sustav. Mnogi sportaši prije treninga popiju čašu ovog soka.
Korak 5
Sok od grejpa. Grejp je bogat vlaknima, vitaminom C, kalcijem. Sok iz njega savršeno osvježava, a također značajno smanjuje apetit. Ne sadrži kalorije, što ga čini jednim od svestranih napitaka za regulatore težine.
Korak 6
Sok od jabuke. Jedan od najzdravijih sokova, jer jabuke sadrže ogromnu količinu vlakana, željeza i vitamina C. Sok od jabuke ima nevjerojatna svojstva. Prvo, to je prirodni diuretik i koleretik. Drugo, značajno poboljšava imunitet. Treće, to je profilaktičko sredstvo za kardiovaskularne bolesti.
7. korak
Sokovi od višnje i trešnje. Bogate su antioksidantima, vlaknima, magnezijem, kalcijem, folnom kiselinom, vitaminom B. Skladište je korisnih tvari. Sok od višanja preporučuje se redovitoj upotrebi pacijentima s anemijom, trudnicama, dojiljama, sportašima. Uz to, sokovi od trešnje i trešnje profilaktično su sredstvo protiv ateroskleroze, bolesti živčanog sustava i hipertenzije.
