Pitanje kako ne spavati od samoće ili očaja najčešće postavljaju oni koji svoje probleme shvaćaju s alkoholom. Takvi ljudi i sami već razumiju da često pijenje nije dobro za njih, ali ne mogu prestati, pronalaze razloge za prestanak pijenja. Reći ćemo vam kako držati situaciju pod kontrolom kako ne biste dugo upali zbog rastanka s voljenom osobom, dugotrajne depresije zbog razvoda.
Prvi dani i tjedni nakon razvoda, prekid odnosa s voljenom osobom i voljenom osobom prolaze u kontinuiranoj meditaciji. Muškarac ili žena pati od samoće, briga, ogorčenosti i želje da nekako utapa bol. Neki traže nova poznanstva, izlaze van, drugi tugu "utope" u vinu, a ponekad i jačem piću. Rezultat alkoholnog zaborava je tužan - netko ulazi u dugi pijan, ali pronalazi snagu da se odluči, a netko se postupno opija podižući čašu za čašom.
Kako se supruge i muževi opijaju nakon razvoda
Prema statistikama, oko 40% muškaraca počinje piti nakon odlaska supruge. Alkohol se konzumira na različite načine:
- neki slave oslobođenje posjetom barovima s prijateljima, naručivanjem skupih pića: konjaka, tekile ili viskija;
- potonji ulaze u dugotrajnu pijanku u gorkoj samoći, zaključani u vlastitom praznom stanu;
- treći i dalje žive po starom, ali sve večeri provode s čašom ili bocom piva.
Žene piju drugačije iz čežnje. Nakon razvoda često provode večeri na kauču gledajući televiziju, kupujući bocu vina ili gin-tonika u trgovini. Počinju pozivati svoje djevojke u posjet, žaleći se na dosadu, sjedeći za stolom s punom čašom. Misli o tome kako ne spavati sa ženom nakon prekida obično se ne nameću, ali to ne znači da problem ne postoji.
Kako ostati budan od samoće nakon prekida
Što je brak dulje trajao ili je trajala romansa, to se oštrije nakon prekida postavlja pitanje osjećaja, melankolije, depresije. Osoba se izgubila, osjeća se ne samo napušteno, već beskorisno, traži načine zaborava, juri prema spasonosnoj čaši ili ide u pijanstvo. Međutim, nesputano pijanstvo ne rješava problem, već samo pogoršava situaciju.
Stručnjaci daju sljedeće savjete kako ostati budan nakon razvoda:
- Ne tražite zaborav, uranjajući "bezglavo" na posao - to će vam pomoći da pobjegnete od samoće samo neko vrijeme. Nakon što ste tijelo i mozak opteretili radom, možete se potpuno iscrpiti, postići živčani slom i dobiti stres od umora. Ometanje misli o razvodu uz prenatrpan radni raspored samo je privid.
- Pronađite nešto po svom ukusu: radite popravke, vez, plivanje, sve ono što je dugo odgođeno zbog obiteljskih problema. Čitajte knjige, posjetite kino i kafiće s prijateljima, prihvatite pozivnice za praznike. Takvi postupci doista odvraćaju pozornost od tužnih misli i više se neće postavljati pitanje kako ne spavati dobro ako pijete svaku večer.
- Ako imate dijete, bit će puno lakše preboljeti prekid. Ako nema djece, nabavite mače, štene, kako se ne biste osjećali usamljeno i ne bojali se otići navečer u prazan stan. Osim toga, potreba da se brinete o djeci ili kućnim ljubimcima neće vam dopustiti da uđete u pijanstvo, napijete se i spavate jedan dan.
- Promijenite okruženje, posjetite obitelj, roditelje, idite na putovanje da se opustite i oporavite od razvoda. Takvo rješenje pomaže odvratiti pozornost od tužnih misli, preispitati prioritete i ponekad pridonosi novim romantičnim poznanstvima.
Ne možete ići "u sebe", izolirati se i kriviti drugu polovicu za prekid. Život ide dalje, trebate pokušati održavati dobre odnose, ostati ako ne prijatelji, onda sigurno ne i neprijatelji.
Gore navedeni savjeti pomoći će i onima koji su zabrinuti kako ne spavati na rodiljnom dopustu. Žene počinju ljubiti stog, pateći od depresije, dosade, usamljenosti i monotone rutine nakon poroda. Problem je posebno akutan kada se dijete pošalje u vrtić, a majka ne može naći posao i prisiljena je ostati kod kuće. Savjeti za dijete, naravno, bit će suvišni, ali preporuke za brigu o kućnom ljubimcu, pronalaženje hobija ili sklapanje novih poznanstava bit će vrlo korisne.
