Novogodišnje praznike uvijek prate zabava i duga gozba koja je teška za tijelo. U pravilu takva okupljanja dovode do skupa suvišnih kilograma i do kvarova u tijelu. Međutim, sasvim je moguće zaštititi se od prejedanja, samo trebate slijediti jednostavna pravila.
Upute
Korak 1
Pa, što je Nova godina bez pjenušca šampanjca?! To se teško može zamisliti. Ipak, obratite više pažnje na čistu vodu koja se mora kombinirati s pijenjem alkoholnih pića. Uzmite u obzir da je jedna čaša vode za 50 g jakog alkohola ili čašu vina. Što je češće moguće, oslonite se na čistu vodu, a alkoholna pića neka ostanu kod vaših prijatelja.
Korak 2
Pokušajte učiniti novogodišnje obroke manje hranjivima. Čak i poznate tradicionalne salate mogu se pretvoriti u zdravu hranu. Kobasicu zamijenite kuhanim mesom, a majonezu umakom i prirodnim jogurtom, a vaša će jela zablistati potpuno drugim bojama.
3. korak
Promijenite ukras svečanog stola poznat Rusima. Nije potrebno da je stol bio napunjen poslasticama, a salate su bile u ogromnim bazenima. Dajte svom odmoru više gurmana i estetike. Hranu poslužite u malim obrocima, kao u restoranima, kako bi gosti uživali u okusu i aromi kuhanog.
4. korak
Između blagdanskih gozbi, ne zaboravite dati tijelu odmor i oporavak. U to vrijeme jedite više fermentiranih mliječnih proizvoda, kao i meso, povrće i voće. Ne zaboravite na hranu koja sadrži vitamine B - zelje, jaja, žitarice, grah itd.
Korak 5
Posljednje, ali ne najmanje važno, savjet se odnosi na vrijeme obroka. Pokušajte probati bilo koju hranu prije ponoći, a ostatak praznika provedite u šetnji, plesu i aktivnom sudjelovanju u masovnim događanjima. Ne trebate grabiti vilicu svakih 15 minuta sa željom da nešto prigristi, bolje je piti vodu ili barem sok. Tada će se novogodišnji blagdani činiti svijetlim i radosnim, a tijelo će vam uzvratiti dobrim zdravljem.
