Kao što se kaže, doručak je najvažniji obrok u danu. Uistinu, svatko je od nas ujutro dužan dobro jesti kako bi lako naučio i radio svoj posao. Glavna stvar je da doručak kombinira korisne tvari i elemente u tragovima koji osiguravaju produktivan rad mozga i drugih sustava. Ispod je pet najboljih doručaka za one koji žele ostati produktivni i pozitivni cijeli dan.
Ideja # 1: Musley od bobičastog voća s kriškama jogurta i banane. Uzmite praznu čašu ili svoju omiljenu posudu za doručak. U to stavite malo bobica. To mogu biti kupine, maline, trešnje, ribizli ili jagode. Bobice prelijte s 0,5 šalice muslija, a zatim dodajte bilo koju količinu prirodnog jogurta i promiješajte cijelu smjesu. Uzmite dvije svježe banane i narežite ih na kriške. Možete ih dodati gotovim mueslijima od bobica, ili ih koristiti kao zasebno jelo.
Ideja broj 2: Tost od avokada. Ako ste navikli jesti sendviče s kobasicama ili sirom za doručak, onda ih je bolje zamijeniti zdravim tostovima od avokada koji će vaše tijelo zasititi korisnim tvarima. Uzmite svježi avokado i prerežite ga na pola. Nježno uklonite mekoću, odvajajući je od kore, koja vam više nije potrebna. Dalje, možete zdrobiti zelenu pulpu avokada ili je nasjeckati i staviti na kruh. Po želji ukrasite tost ljekovitim biljem.
Ideja # 3: Mini kajgana na sendviču s humusom. Ovo je prilično zadovoljavajući recept koji će biti koristan onima koji vrijedno rade ujutro. Uzmite malo jaje i umutite ga u zdjelu. Lagano premjestite smjesu na tavu, pokušavajući je oblikovati u četvrtasti oblik. Kad je jaje kuhano, izvadite ga. Nazdravite tostiranjem na tosteru ili mikrovalnoj pećnici, premažite humusom i na to stavite četvrtastu kajganu.
Ideja broj 4: Svježi sir s medom. U posudu ulijte svježi svježi sir i miješajte dok ne postane glatko. Dodajte nekoliko žlica meda po vašem izboru. Također možete dodati nekoliko bobica ili voćnih kriški u smjesu medene skute.
Ideja # 5: Sendviči s maslacem od kikirikija i kriškama jabuke i banane. Za ovaj recept najbolje je uzeti smeđi kruh i narezati ga na tanke ploške. Možete malo pržiti. Zatim prepecite tost maslacem od kikirikija. Na ploču izrežite pola banane i krišku jabuke tako da kriške stanu na sendvič. Lagano dodajte kriške banane i jabuke na kriške kruha i na vrh pospite cimetom.
