Francuski sustav hrane uvijek se razlikovao uravnoteženošću i sposobnošću kombiniranja proizvoda kako bi se od njih stvorila ne samo ukusna, već i zdrava jela. Hrana sama po sebi ne može podržati zdravlje, pa je vrijeme da razmotrite i druge tajne Francuza.
Najmanje 400 g voća ili povrća dnevno
Možda je ovo jedna od najvažnijih tajni naroda Francuske. Konzumacija povrća daje tijelu sve potrebne tvari, a vlakna sadržana u povrću i voću pomažu da se ne jede previše. Naravno, vlakna se obrocima mogu dodavati u čistom obliku, ali povrće ili voće djeluju učinkovitije.
Svakodnevna tjelesna aktivnost
Ljudsko tijelo djeluje poput mehanizma. Ako mehanizam većinu vremena ne radi, tada se pogoršava i brzo kvari. Ista se stvar događa s tijelom. Što se više kreće, to osoba postaje zdravija. Uz to, tjelesna aktivnost izvrsna je za obnavljanje sna kod osoba koje pate od nesanice.
Ne tjerajte želudac da radi više nego što treba
Teška hrana štetna je za tijelo i treba je izbjegavati kad god je to moguće. Također, za večeru je najbolje odabrati najlakšu hranu: salate od voća ili povrća, bijelu ribu ili nemasno meso. I najvažnije pravilo: bolje je jesti često, ali malo, nego jednom ili dva puta dnevno i u velikim količinama. Potonje ne samo da opterećuje želudac, već također stvara probleme gastrointestinalnom traktu.
Spavajte najmanje 8 sati dnevno
Ako osoba spava premalo, tada dolazi do brzog umora, nezdravog izgleda, nervoze i želje za dopunjavanjem energije uz pomoć teške hrane. Tijelo se umara, zato nemojte žaliti za vremenom provedenim na snu, jer što se osoba bolje osjeća, to bolje izgleda. Ako ste stalno pod stresom, ne spavate dovoljno i ne jedete svaki drugi put, tada nikakva kozmetika za njegu neće vam pomoći stvoriti cvatući izgled.
