Problem zakašnjelog pražnjenja crijeva ili, jednostavnije, zatvora, zabrinjava mnoge. Ako je ova pojava redovita, uzrokuje puno neugodnosti i doslovno ometa život ispunjenim životom. Ako vam je poznata, ne trebate žuriti u ljekarnu po lijekove, to možete riješiti korištenjem pravih proizvoda.
Zašto je zatvor štetan
Ovo je prilično čest fenomen, povezan prvenstveno s poremećajima prehrane, nepravilno odabranom prehranom, nedostatkom tjelesne aktivnosti i sjedilačkim načinom života. Određene stroge mono dijete također mogu uzrokovati zatvor, pogotovo ako ih redovito jedete. Normalno je svakodnevno pražnjenje crijeva u isto vrijeme, obično ujutro. Kad se to ne dogodi, osoba tijekom dana, pa čak i nekoliko njih, osjeća težinu u želucu i donjem dijelu trbuha, mogu se pojaviti bolni osjećaji i glavobolje, a apetit nestaje. Osim toga, nepravilnosti mogu poremetiti vaše planove, zbog čega ćete ih napustiti u potrazi za WC-om.
Česta pogreška je samoliječenje, nekontrolirani unos laksativa i klistiranje za čišćenje, koje osoba sama sebi propisuje. To može dovesti do činjenice da crijeva odbijaju obavljati svoje funkcije, a normalna stolica postaje posve nemoguća. No, na sreću, sasvim je moguće uspostaviti redovito dobrovoljno pražnjenje crijeva uz pomoć pravilne prehrane koja stimulira peristaltiku. A među njima je podosta njih koje svi vole, na primjer, neko voće i bobičasto voće.
Jedite laksativno voće i bobice na kraju dana, nakon večere ili umjesto toga.
Laksativno voće i bobice
To su prije svega one bogate vlaknima. Potiče povećanje broja korisnih bakterija koje vole kiseline u crijevima. Te bakterije sudjeluju u procesu probave hrane, tvoreći kratkolančane masne kiseline (SCFA), koje su potrebne za normalno funkcioniranje cijelog crijeva i održavanje njegove motoričke aktivnosti.
Juha od suhe šljive siguran je laksativ koji se sigurno može dati čak i djeci mlađoj od jedne godine. Parne suhe šljive s repom preporučuju se odraslima.
Ovo voće i bobičasto voće uključuje: grožđe, šljive, banane, smokve, marelice. Njihovo djelovanje je individualno, nekima više pomažu smokve, drugima šljive. Mogu se jesti i sirove i suhe. Od njih možete raditi infuzije, dekocije i kompote, koji također imaju laksativni učinak. Suho i svježe voće i bobičasto voće može se dodati glavnim jelima i pekarskim proizvodima, a svježe pripremljeni sok od tog voća i bobičastog voća također daje dobar učinak.
