S godinama osobe pogoršava se ne samo zdravstveno stanje, već i rad mozga. Kako održati bistrinu uma do duboke starosti i koji proizvodi mogu u tome pomoći?
Upute
Korak 1
Da bi se održao oštar um, poželjno je da svi ljudi stariji od 50 godina jedu goveđu jetru koja sadrži obilje vitamina B12. Zašto je ovaj vitamin toliko važan, posebno za starije ljude? Činjenica je da upravo nedostatak takvog vitamina kao B12 dovodi do uništavanja živčanih stanica, anemije i smanjenja opskrbe mozga hranjivim sastojcima. Kao rezultat, pamćenje se pogoršava. Dnevni unos goveđe jetre iznosi samo 10 grama.
Korak 2
Drugi proizvod za očuvanje uma su sjemenke bundeve. Bogate su cinkom, koji je mineral u tragovima za pravilan rad štitnjače. Ako ima dovoljno cinka, sintetiziraju se normalne količine hormona štitnjače. To održava naš mozak i općenito sve tjelesne sustave u dobroj formi. Dovoljno je samo 140 gr. dan sjemenki bundeve kako bi vam dugo bio čist um.
3. korak
Uz pomoć peršina obnavlja se broj procesa živčanih stanica koje su odgovorne za formiranje ljudske memorije. Što ih je manje, to je gori pamćenje osobe. Peršin sadrži apigenin koji pridonosi stvaranju živčanih veza u živčanom sustavu. Potpunim gubitkom pamćenja može se razviti Alzheimerova bolest. Stoga konzumirajte najmanje 50 grama. peršin dnevno kako bi se izbjegla ova strašna bolest.
