Kao što se kaže, mi smo ono što jedemo. Zapravo i jest. O hrani koju jedemo ne ovisi samo naše zdravlje, već i ljepota.
Upute
Korak 1
Ispada da je zdravlje kože izravno ovisno o vodi. Stoga, što ga više pijemo, to se više povećava elastičnost i glatkoća kože. Govorim o običnoj čistoj vodi, a ne o svim vrstama pića. Naprotiv, uklanjaju tekućinu, pa čak i više nego što sami sadrže. Inače, prehrana koja ograničava vodu i sol uvelike narušava zdravlje kože. Stoga budite oprezni s njima, i općenito biste trebali biti izuzetno pažljivi prema svim dijetama.
Korak 2
Suha koža brže stari. To znači da je za održavanje mladolikosti kože potrebno jesti masnoće. Najkorisnija su biljna i riblja ulja. Prvi se nalaze u sjemenkama, orašastim plodovima i maslinama. Također imajte na umu da našem tijelu uopće nisu potrebni slobodni radikali. Stoga u prehranu uvrstite hranu koja sadrži vitamin C.
3. korak
Metabolizam ugljikohidrata utječe na ljuštenje kože. Da biste ga poboljšali, morate jesti hranu koja sadrži niacin. Blagotvorno djeluje na krvne žile i potiče rano zacjeljivanje rana i čira. Jedite meso, ribu i žitarice.
4. korak
Sastav govedine i janjetine sadrži poseban skup elemenata u tragovima koji jako dobro jača kosu. Dakle, jedite meso da vam se kosa ne prorijedi. Sretno!
